Tiempo para un gran regreso: 15 razones para amar el tenis

Es la primera señal de verano

En el Reino Unido, el tenis significa que el verano está aquí. No importa si está lloviendo afuera y estás luciendo un saltador, si Wimbledon está en la televisión, incluso si solo muestran repeticiones de Boris Becker buceando por el aire y Pat Cash escalando sobre la multitud, oficialmente es verano. Y es hora de bajar a un gran fin de semana de tenis en Nature Valley.

Una chica jugando al tenis en una tarde soleada
Perspectiva soleada: el tenis en el Reino Unido significa que ha llegado el verano Crédito: Getty

La combinación perfecta

Billie Jean King dijo una vez del tenis profesional: «Es una combinación perfecta de acción violenta que tiene lugar en un ambiente de total tranquilidad.»Lo mismo se aplica al juego amateur, pero quizás con menos violencia…

Es el entrenamiento definitivo

El tenis es el ejercicio cardiovascular perfecto. Jugado regularmente, desarrolla el tono muscular en todo el cuerpo y, aunque es esencialmente un deporte aeróbico, también ayuda a desarrollar un umbral anaeróbico decente. O para perder el habla del gimnasio, un juego decente de tenis proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. Solo asegúrate de tener tu snack bar de proteínas de Nature Valley.

Un hombre jugando al tenis
Golpear todos los lugares: el tenis le da a su cuerpo un entrenamiento minucioso Crédito:Getty

Nos vemos en el club

Como la actividad social perfecta para la familia y/o amigos durante los meses de verano, el tenis no tiene igual. Si es nuevo en una zona y quiere hacer amigos, el club de tenis local es un lugar perfecto para comenzar. Sin embargo, probablemente querrás mantener esos ases ganadores de partidos en tu bolsillo trasero por un tiempo.

Un club de tenis
Club juntos: el tenis puede ser una excusa perfecta para hacer nuevos amigos

realmente es asequible

Tenis es sorprendentemente barato. «Mucha gente no se da cuenta de que solo puede costar £20 para una membresía junior en un club», dice Leon Smith, capitán de la Copa Davis de Gran Bretaña durante los últimos diez años. «Eso es menos que un viaje familiar al cine y por ese dinero puedes ir tantas veces como quieras.»

Leon Smith
diversión Asequible: el tenis es sorprendentemente barato, según el capitán británico de la Copa Davis, Leon Smith

Golpear la pared

Solo necesitas una raqueta y una pelota si quieres entrenar y, si quieres practicar tus regresos, una pared. El comediante Mitch Hedberg dijo una vez: «Lo deprimente del tenis es saber que no importa cuánto lo intente, nunca seré tan bueno como una pared.»Pero eso es otra cosa buena del tenis: te enseña a reconocer pero nunca sucumbir a tus limitaciones.

Una mujer golpeando una pelota de tenis contra una pared
Oponente no es necesario: golpear una pelota contra una pared puede ser genial para tu tecnicacredit: Getty

Puede ayudarte a vivir más tiempo

¿Te preguntas por qué tantas personas mayores juegan al tenis? No es solo porque puedan, es porque hay muchos más para jugar. Según un estudio de 2016 de la Universidad de Oxford * publicado en el British Journal of Sports Medicine, practicar un deporte de raqueta durante solo tres horas a la semana reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 56 por ciento.

El factor de felicidad

Como un buen baño, jugar un juego competitivo produce endorfinas que a su vez estimulan la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer (piensa en comer pasteles) y, en consecuencia, te hace sentir genial cuando has terminado, si no has perdido demasiado.

Dos chicas acostadas sonriendo y sosteniendo pelotas de tenis
Buenos momentos: jugar al tenis libera endorfinas que pueden levantar instantáneamente tu estado de ánimo Crédito: Getty

Control de aprendizaje

Al igual que la mayoría de los deportes, hay un componente mental sustancial en el juego cuando está en su momento más competitivo (es decir, jugar con miembros de la familia), ya que presenta un incentivo para concentrarse, perseverar y superar obstáculos, pero, quizás lo más importante, te enseña paciencia y, después de ese segundo doble fallo en sucesión, autocontrol.

Es un destructor del estrés

Cuando se trata de lidiar con el estrés, puedes aplastar una pelota de tenis tan fuerte como puedas, golpear una bolsa de boxeo o llevar un mazo sobre una sandía madura, que, para un deporte sin contacto, es casi lo mejor que se puede.

Diversión para todas las edades

Hay muy pocos deportes que puede seguir jugando de cuatro a 94 si se mantiene en forma y móvil, pero el tenis es uno. El ritmo puede ser más lento, pero será el mismo juego, y recuerde, el servicio de axilas sigue dentro de las reglas, lo que diga su oponente.

Un padre y una hija jugando al tenis
Solo un número: el tenis se puede disfrutar sin importar la edad o la capacidad.:

…y toda la familia

Toda la familia puede jugar al tenis y a través del medio de dobles mixtos que pueden extenderse a dos o tres generaciones y ambos sexos a la vez, rivalizando así con el Monopolio como la búsqueda de tiempo libre familiar más unida/potencialmente contenciosa disponible.

Está lleno de acción

Ya sea individuales o dobles, está garantizado que estará involucrado en la acción casi continuamente. Con algunos deportes de equipo, puede entrar y salir, pero el tenis exige atención en todo momento y, por lo tanto, no es para los que se distraen fácilmente.

Puede alcanzar nuevas alturas de moda

El equipo de tenis no es solo para la cancha. Los tops y los entrenadores utilizados por los mejores jugadores han sido sinónimo de moda callejera fresca durante décadas. Confía en nosotros, el tenis es genial.

Una mujer y un hombre jugando al tenis
Mira la parte: hay mucho margen para estar a la moda en courtCredit: Getty

Llega a todos los puntos dulces

La sensación sublime de la pelota en la raqueta, el sonido dulce que hace y la satisfacción de usar la potencia controlada para dirigirla hacia un lugar elegido (o en algún lugar cercano de todos modos). A eso también puede agregar el olor de una nueva lata de pelotas de tenis y césped recién cortado. Bliss

* bjsm.bmj.com

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