tid för en bra avkastning: 15 skäl att älska tennis

det är det första tecknet på sommaren

i Storbritannien betyder tennis att sommaren är här. Det spelar ingen roll om det regnar ute och du sportar en hoppare, om Wimbledon är på TV, även om de bara visar upprepningar av Boris Becker som dyker genom luften och Pat Cash klättrar över publiken, det är officiellt sommar. Och det är dags att komma ner till en Nature Valley stor Tennishelg.

en flicka som spelar tennis på en solig kväll
Sunny outlook: tennis i Storbritannien betyder att sommaren har anläntkredit: Getty

den perfekta kombinationen

Billie Jean King sa en gång om professionell tennis: ”det är en perfekt kombination av våldsamma handlingar som äger rum i en atmosfär av total lugn.”Detsamma gäller amatörspelet men kanske med mindre av våldet…

det är den ultimata träningen

Tennis är den perfekta konditionsträningen. Spelas regelbundet, det bygger all-over muskeltonus och, medan i huvudsak en aerob sport, det bidrar också till att utveckla en anständig anaerob tröskel. Eller att förlora gymmet tala, en anständig omgång tennis ger en hel kropp träning. Se bara till att du har din Nature Valley Protein snackbar.

en man som spelar tennis
att slå alla fläckar: tennis ger din kropp en grundlig träningkredit:Getty

vi ses på klubben

som den perfekta sociala aktiviteten för familj och/eller vänner under sommarmånaderna tennis saknar motstycke. Om du är ny i ett område och vill få vänner är den lokala tennisklubben ett perfekt ställe att börja. Du kommer förmodligen att vilja behålla de matchvinnande Essen i bakfickan ett tag.

en tennisklubb
klubb tillsammans: tennis kan vara en perfekt ursäkt för att få nya vänner

det är verkligen överkomligt

Tennis är förvånansvärt billigt. ”Många människor inser inte att det bara kan kosta 20 för ett juniormedlemskap i en klubb”, säger Leon Smith, Storbritanniens Davis Cup-kapten under de senaste tio åren. ”Det är mindre än en familjeresa till biografen och för de pengarna kan du gå så många gånger du vill.”

Leon Smith
prisvärd kul: tennis är förvånansvärt billigt, enligt Storbritanniens Davis Cup-kapten Leon Smith

slå på väggen

du behöver bara en racket och en boll om du vill träna och, om du vill öva din avkastning, en vägg. Komikern Mitch Hedberg sa en gång: ”det deprimerande med tennis är att veta att oavsett hur hårt jag försöker kommer jag aldrig att bli lika bra som en vägg.”Men det är en annan bra sak om tennis-det lär dig att känna igen men aldrig ge efter för dina begränsningar.

en kvinna som slår en tennisboll mot en vägg
motståndare krävs inte: att slå en boll mot en vägg kan vara bra för din teknikkredit: Getty

det kan hjälpa dig att leva längre

undrar varför så många äldre spelar tennis? Det är inte bara för att de kan; det beror på att det finns så många fler av dem runt för att spela. Enligt EN 2016 University of Oxford-studie * publicerad i British Journal of Sports Medicine, spelar en racketsport i bara tre timmar i veckan minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med 56 procent.

lyckafaktorn

som en bra simtur producerar ett konkurrenskraftigt spel endorfiner som i sin tur stimulerar frisättningen av dopamin, en neurotransmittor som är förknippad med nöje (tänk att äta kakor) och följaktligen får dig att må bra när du är klar, om du inte har förlorat för dåligt.

två flickor liggande leende och hålla tennisbollar
goda tider: att spela tennis släpper ut endorfiner som direkt kan lyfta ditt humörkredit: Getty

lärande kontroll

liksom de flesta sporter finns det en väsentlig mental komponent i spelet när det är mest konkurrenskraftigt (dvs. spelar familjemedlemmar) eftersom det ger ett incitament att fokusera, fortsätta och övervinna hinder men kanske viktigast, det lär dig tålamod och efter det andra dubbla felet i följd, självkontroll.

det är en stress-buster

när det gäller att hantera stress kan du sätta krossa en tennisboll så hårt du kan rätt uppe med att slå en punchbag eller föra en slägga ner på en mogen vattenmelon, som, för en beröringsfri sport, är ungefär lika bra som det blir.

kul för alla åldrar

det finns väldigt få sporter du kan fortsätta spela från fyra till 94 om du förblir fit och mobil, men tennis är en. Tempot kan bli långsammare men det kommer att vara samma spel, och kom ihåg, underarm servering är fortfarande inom reglerna vad din motståndare säger.

pappa och dotter spelar tennis
bara ett nummer: tennis kan avnjutas oavsett ålder eller förmågakredit:

…och hela familjen

hela familjen kan spela tennis och genom mediet av blandade dubblar som kan sträcka sig till två eller tre generationer och båda könen på en och samma gång och därigenom konkurrera med endast monopol som den mest bindande/potentiellt omtvistade familjen fritid strävan tillgänglig.

det är actionfyllt

oavsett om det är singel eller dubbel, är du garanterad att vara involverad i åtgärden nästan kontinuerligt. Med vissa lagsporter kan du glida in och ut men tennis kräver uppmärksamhet hela tiden och är därför inte för lätt distraherad.

du kan nå nya höjder av mode

Tennisutrustning är inte bara för domstolen. Topparna och tränarna som används av toppspelare har varit ett ord för cool street fashion i årtionden. Lita på oss, tennis är coolt.

en kvinna och en man som spelar tennis
titta delen: det finns gott om utrymme att vara på trend på courtCredit:Getty

den träffar alla söta fläckar

den sublima känslan av boll på racket, det söta ljudet det gör och tillfredsställelsen med att använda kontrollerad kraft för att rikta den mot en vald plats (eller någonstans nära den ändå). Till det kan du också lägga till lukten av en ny burk tennisbollar och nyklippt gräs. Lycka …

* bjsm.bmj.com

prova tennis gratis

varför inte ge tennis en go på Nästa Nature Valley stora Tennishelg? För att registrera dig och prova tennis gratis besök clubspark.lta.org.uk/opendays

Nature Valley Protein är ltas officiella snackbar och är packad med 10 g protein och inga konstgjorda smaker, färger eller konserveringsmedel, vilket gör det till det perfekta tennissnacket

inför den andra av sommarens Nature Valley stora Tennishelger, här är 15 skäl till varför du behöver komma tillbaka på banan det är det första tecknet på sommaren i Storbritannien betyder tennis att sommaren är här. Det spelar ingen roll om det regnar ute och du sportar en hoppare, om Wimbledon är på TV, även…

inför den andra av sommarens Nature Valley stora Tennishelger, här är 15 skäl till varför du behöver komma tillbaka på banan det är det första tecknet på sommaren i Storbritannien betyder tennis att sommaren är här. Det spelar ingen roll om det regnar ute och du sportar en hoppare, om Wimbledon är på TV, även…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.