passera Kalkon, inte gasen! Undvik matsmältningsbesvär och surt återflöde

Njut av de underbara Semestermåltiderna samtidigt som du undviker matsmältningsbesvär
(för pågående matsmältningsproblem som surt återflöde, GERD, gas, ont i halsen etc., klicka på de två länkarna i slutet av denna artikel för naturliga DIY-behandlingar)

vi ser alla fram emot att njuta av våra nära och kära, den saftiga kalkon och sås och yams och pajer i samband med semestern. Men för de av oss som lider av antingen tillfällig eller kronisk matsmältningsbesvär, kan äta i allmänhet och säkert de större måltiderna vi konsumerar under semestern, utgöra ett obekväma problem.

även om en del av smärtan och matsmältningsbesvär vi känner kan orsakas av sår i magen eller tolvfingertarmen (första delen av tunntarmen), många av oss som upplever smärta, gas eller uppblåsthet, inte har sår men inte smälta effektivt de livsmedel som vi äter och kan också göra dåliga matval. Att försöka bli av med smärtan och matsmältningsbesvär är inte det bästa sättet att mag frågor. Det är uppenbart att undvika dem, till att börja med, är ett bättre tillvägagångssätt.

många människor lever på antacida läkemedel som Zantac, Prilosec eller Prevacid. Detta är inte bra av många skäl.

1 – de botar inte problemet
2 – Dessa läkemedel kan störa benhälsan
3-protonpumpshämmare läkemedel som Prilosec kan öka risken för bakteriell diarre avsevärt

ett mycket mindre känt faktum är också att låg magsyra faktiskt kan vara orsaken till dina matsmältningsproblem och resultera i matsmältningsproblem och symtom som kan likna att ha för mycket syra.

mitt första förslag till er som lider av kronisk matsmältningsbesvär eller surt återflöde är att experimentera med din kost. Min bror led av matsmältningsbesvär och surt återflöde ända sedan han var tonåring.

även om jag sa till honom vad jag trodde att han skulle göra, som många familjemedlemmar, var han envis och lyssnade inte på rådet. Nyligen orsakade en annan hälsofråga honom att äta mindre och hälsosammare mat (mindre fet mat, mindre salt mat) och 40 års matsmältningsbesvär slutade inom 2 månader efter att ha gjort dessa förändringar.

fasta: du kanske vill prova en 1 till 2 dag snabbt. Sedan på dag 3 introducera några frukter i din kost på morgonen. Sedan till lunch försök att konsumera några grönsaker. Min gissning är att du inte kommer att uppleva några matsmältningsproblem som gör detta. (se till att du håller dig väl hydratiserad under fastan).

till middag, försök att introducera lite skivad kalkon eller kycklingbröst, och återigen hålla reda på om du upplever några matsmältningsproblem eller inte. Om du inte gör det är det mycket troligt att andra livsmedel som du vanligtvis äter, när du inte har en begränsad diet, förmodligen orsakar dina matsmältningsproblem.

introducera långsamt en i taget, de andra livsmedel som du vanligtvis äter och det bör vara mycket tydligt vilka av dem som är problematiska för dig. Vissa människor tycker att genom att minska eller eliminera alkohol och koffein kan deras matsmältningsproblem lindras. Detta tillvägagångssätt hjälper dig på lång sikt att utveckla en matmeny som bör eliminera alla eller de flesta av dina matsmältningsproblem.

men jag nämnde också att jag skulle ge dig några råd om hur man kan minska eller undvika matsmältningsbesvär som kan uppstå med semestermåltider.

matsmältningsenzymer-det finns enzymer i magen och tarmarna som frigörs för att hjälpa våra kroppar att bryta ner fetter, kolhydrater och proteiner. När våra kroppar inte producerar tillräckligt med dessa enzymer är nedbrytningen av näringsämnena ofullständig och utsätter vårt inre matsmältningssystem för att utsättas för delvis smälta livsmedel som kan orsaka smärta, gas och surt återflöde.

Därför finner många människor att de kan minska eller till och med eliminera sina matsmältningsproblem genom att ta matsmältningsenzymer strax innan de äter en stor måltid.

en omfattande och välformulerad matsmältningsenzymprodukt är tillgänglig från Jarrow Formulas. Det kallas Jarro-Zyme Plus. Ta 3 kapslar med varje måltid. Många tycker att detta är till hjälp.

en annan utmärkt produkt att ta för att minska eller eliminera matsmältningsproblem är kronärtskockextrakt. Gå på internet eller till en välsorterad hälsokostaffär och köp ett standardiserat extrakt av kronärtskocka. Det bör standardiseras till” cynarin ” innehåll (ju mer desto bättre) ta tillräckligt med extraktet för att få 500 mg. av cynarin och ta 3 gånger om dagen. Detta hjälper många människor med sina matsmältningsproblem, särskilt de som orsakas av svårigheter att smälta fetter.

NATRIUMBIKARBONAT: Gurgla med 1/4 tsk bakpulver blandat med 1/2 c varmt vatten och sedan svälja det ger ofta lättnad från matsmältningsbesvär och ont i halsen på grund av matsmältningsbesvär.

slutligen, om du får uppblåsthet eller gas eller smärta, istället för att ta de antacida produkterna som diskuterats tidigare, kan du prova te av kamomill, pepparmynta, fänkål eller kombinationer därav.

ett sista tips …

SIDOSÖMN: när du ligger, Ligger eller sover på vänster sida för att minska återflödet. Anatomi och gravitation spelar en viktig roll i halsbränna symptom frekvens, längd och svårighetsgrad. På vänster sida kommer magen att placeras under matstrupen, vilket gör återflödet svårare.

matsmältningsbesvär är inte kul och det tar bort nöjet att njuta av måltider med din familj och vänner. Experimentera med informationen ovan. Se vad som fungerar för dig. En eller flera av de ovan nämnda lösningarna kan mycket väl vara ditt svar och eliminera behovet av antacida produkter eller eliminera de symtom du har lidit med.

till det bästa av hälsa,

Curt Hendrix, Mscccncns

resursfulla artiklar:
sura uppstötningar, halsbränna, GAST smärta … naturliga behandlingar för mag obehag

PSYLLIUM – fantastiska fördelar för GERD, IBS, halsbränna och mer

MigreLief

MigreLief
migrelief-samlingen av kosttillskott skapades av Akeso Health Sciences för att hjälpa migrän i alla åldrar. AKESO formulerar kosttillskott i världsklass som ger näringsstöd för de vanligaste hälsoproblemen som berör människor mest, såsom migrän, huvudvärk, gemensam hälsa, stress & ångest, minne, sömnlöshet, ADHD och mer. Att förändra liv är anledningarna till att vi vaknar varje dag och brinner för de specialprodukter vi tillhandahåller våra kunder. Att hjälpa dig att bli bra och hålla dig bra är vår bottenlinje.

Njut av de underbara Semestermåltiderna samtidigt som du undviker matsmältningsbesvär(för pågående matsmältningsproblem som surt återflöde, GERD, gas, ont i halsen etc., klicka på de två länkarna i slutet av denna artikel för naturliga DIY-behandlingar) vi ser alla fram emot att njuta av våra nära och kära, den saftiga kalkon och sås och yams och pajer…

Njut av de underbara Semestermåltiderna samtidigt som du undviker matsmältningsbesvär(för pågående matsmältningsproblem som surt återflöde, GERD, gas, ont i halsen etc., klicka på de två länkarna i slutet av denna artikel för naturliga DIY-behandlingar) vi ser alla fram emot att njuta av våra nära och kära, den saftiga kalkon och sås och yams och pajer…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.