treceți curcanul, nu gazul! Evitați indigestia și refluxul Acid

bucurați-vă de aceste mese minunate de vacanță, evitând în același timp indigestia
(pentru probleme digestive în curs de desfășurare, cum ar fi refluxul acid, GERD, gaze, dureri în gât etc., faceți clic pe cele două linkuri de la sfârșitul acestui articol pentru tratamente naturale DIY)

cu toții așteptăm cu nerăbdare să ne bucurăm alături de cei dragi, de curcanul suculent și de sosul și ignamele și plăcintele asociate sărbătorilor. Dar pentru aceia dintre noi care suferă de indigestie ocazională sau cronică, consumul în general și cu siguranță mesele mai mari pe care le consumăm în timpul vacanței, poate reprezenta o problemă incomodă.

deși unele dintre durerile și indigestiile pe care le simțim pot fi cauzate de ulcerele stomacului sau duodenului (prima parte a intestinului subțire), mulți dintre noi care suferă de durere, gaze sau balonare, nu au ulcere, dar nu digeră eficient alimentele pe care le consumăm și pot face, de asemenea, alegeri alimentare proaste. Încercarea de a scăpa de durere și indigestie nu este cea mai bună abordare a problemelor digestive. În mod clar, evitarea lor, pentru început, este o abordare mai bună.

mulți oameni trăiesc cu medicamente antiacide precum Zantac, Prilosec sau Prevacid. Acest lucru nu este bun din mai multe motive.

1 – nu vindecă problema
2 – aceste medicamente pot interfera cu sănătatea oaselor
3 – medicamentele inhibitoare ale pompei de protoni, cum ar fi Prilosec, pot crește semnificativ riscul de diaree bacteriană

de asemenea, un fapt mult mai puțin cunoscut este că acidul scăzut din stomac poate fi de fapt cauza problemelor digestive și poate duce la probleme digestive și simptome care pot fi similare cu a avea prea mult acid.

prima mea sugestie pentru cei dintre voi, care suferă de indigestie cronică sau reflux acid, este de a experimenta cu dieta ta. Fratele meu a suferit de indigestie și reflux acid încă de când era adolescent.

deși I-am spus ce am crezut că ar trebui să facă, ca mulți membri ai familiei, el a fost încăpățânat și nu a ascultat sfatul. Recent, o altă problemă de sănătate l-a determinat să mănânce alimente mai puțin și mai sănătoase (alimente mai puțin grase, alimente mai puțin sărate) și 40 de ani de indigestie s-au oprit în termen de 2 luni de la efectuarea acestor modificări.

post: s-ar putea să doriți să încercați un post de 1 până la 2 zile. Apoi, în ziua 3, introduceți câteva fructe în dieta dvs. dimineața. Apoi, pentru prânz, încercați să consumați câteva legume. Părerea mea este că nu veți avea probleme digestive făcând acest lucru. (asigurați-vă că rămâneți bine hidratat în timpul postului).

pentru cină, încercați să introduceți niște felii de curcan sau piept de pui și, din nou, urmăriți dacă aveți sau nu probleme digestive. Dacă nu, atunci este foarte probabil ca alte alimente pe care le consumați de obicei, atunci când nu aveți o dietă limitată, să vă provoace probabil probleme digestive.

introduceți încet unul câte unul, celelalte alimente pe care le consumați de obicei și ar trebui să fie foarte clar care dintre ele sunt problematice pentru dvs. Unii oameni consideră că prin reducerea sau eliminarea alcoolului și a cofeinei, problemele lor digestive pot fi ameliorate. Această abordare vă va ajuta pe termen lung să dezvoltați un meniu alimentar care ar trebui să elimine toate sau majoritatea preocupărilor dvs. digestive.

dar, am menționat, de asemenea, că am fost de gând să vă dau câteva sfaturi cu privire la modul de a reduce sau de a evita problemele de indigestie care pot apărea cu mese de vacanță.

enzime DIGESTIVE-există enzime în stomac și intestine care sunt eliberate pentru a ajuta corpul nostru să descompună grăsimile, carbohidrații și proteinele. Atunci când corpurile noastre nu produc suficient din aceste enzime, descompunerea nutrienților este incompletă, supunând sistemul nostru digestiv intern să fie expus la alimente parțial digerate care pot provoca durere, gaze și reflux acid.

prin urmare, mulți oameni consideră că pot reduce sau chiar elimina problemele lor digestive luând enzime digestive chiar înainte de a lua o masă mare.

un produs enzimatic digestiv cuprinzător și bine formulat este disponibil din formulele Jarrow. Se numește Jarro-Zyme plus. Luați 3 capsule la fiecare masă. Mulți oameni consideră acest lucru util.

un alt produs excelent de luat pentru a reduce sau elimina problemele digestive este extractul de anghinare. Mergeți pe internet sau la un magazin alimentar de sănătate bine aprovizionat și cumpărați un extract standardizat de anghinare. Ar trebui să fie standardizat la conținutul de „cynarin” (cu atât mai mult cu atât mai bine) să ia suficient de extract pentru a obține 500 mg. cynarin și să ia de 3 ori pe zi. Acest lucru ajută mulți oameni cu problemele lor digestive, în special cele cauzate de dificultatea de a digera grăsimile.

BICARBONAT DE SODIU: Gargara cu 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu amestecat cu 1/2 c de apă caldă și apoi înghițirea acestuia aduce adesea scutire de indigestie și durere în gât din cauza indigestiei.

în cele din urmă, dacă aveți balonare sau gaze sau durere, în loc să luați produsele antiacide discutate înainte, puteți încerca ceaiuri de mușețel, mentă, fenicul sau combinații ale acestora.

un ultim sfat…

dormit lateral: când vă culcați, culcați sau dormiți pe partea stângă pentru a reduce refluxul. Anatomia și gravitația joacă un rol semnificativ în frecvența, lungimea și severitatea simptomelor arsurilor la stomac. În timp ce vă aflați pe partea stângă, stomacul dvs. va fi poziționat sub esofag, ceea ce face refluxul mai dificil.

indigestie nu este distractiv și este nevoie de departe de plăcerea de a se bucura de mese cu familia și prietenii. Experimentați cu informațiile de mai sus. Vezi ce funcționează pentru tine. Una sau mai multe dintre soluțiile menționate mai sus pot fi foarte bine răspunsul dvs. și pot elimina nevoia de produse antiacide sau pot elimina simptomele cu care ați suferit.

pentru cele mai bune de sănătate,

Curt Hendrix, M. S. C. C. N. C. N. S

articole de resurse:
REFLUX ACID, arsuri la stomac, dureri GAST … tratamente naturale pentru disconfort digestiv

PSYLLIUM – beneficii uimitoare pentru GERD, IBS, arsuri la stomac și multe altele

MigreLief

MigreLief
colecția de suplimente MigreLief a fost creată de Akeso Health Sciences pentru a ajuta persoanele care suferă de migrene de toate vârstele. AKESO formulează suplimente alimentare de clasă mondială care oferă suport nutrițional pentru cele mai frecvente probleme de sănătate care îi preocupă cel mai mult pe oameni, cum ar fi migrene, dureri de cap, sănătate articulară, stres & anxietate, memorie, insomnie, ADHD și multe altele. Schimbarea vieții este motivul pentru care ne trezim în fiecare zi pasionați de produsele speciale pe care le oferim clienților noștri. Ajutându-vă să vă faceți bine și să rămâneți bine este linia noastră de jos.

bucurați-vă de aceste mese minunate de vacanță, evitând în același timp indigestia (pentru probleme digestive în curs de desfășurare, cum ar fi refluxul acid, GERD, gaze, dureri în gât etc., faceți clic pe cele două linkuri de la sfârșitul acestui articol pentru tratamente naturale DIY) cu toții așteptăm cu nerăbdare să ne bucurăm alături de…

bucurați-vă de aceste mese minunate de vacanță, evitând în același timp indigestia (pentru probleme digestive în curs de desfășurare, cum ar fi refluxul acid, GERD, gaze, dureri în gât etc., faceți clic pe cele două linkuri de la sfârșitul acestui articol pentru tratamente naturale DIY) cu toții așteptăm cu nerăbdare să ne bucurăm alături de…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.