când să vă sunați Doula – Journal-Birth Prep doula

somn:

acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales pentru mamele pentru prima dată. Există emoție, există nervozitate… și există parteneri, precum și cu propriile lor reacții. Cu toate acestea, încercați corect. Ia niște ceai sleepytime dacă asta ajută. Ascultați muzică relaxantă sau urmăriți un spectacol fără minte pentru a vă opri mintea. Cereți partenerului dvs. să facă un masaj liniștitor. Fă dragoste dacă te simți în stare. Atunci încearcă să-ți bagi zzz-urile înăuntru.

dacă o femeie muncitoare este obosită, capacitatea corpului ei de a face față stresului și disconfortului este compromisă. Deci, dacă contracțiile te-au trezit în mijlocul nopții și sunt suficient de suportabile, găsește o modalitate de a te întoarce la somn dragă mamă. Vei fi bucuros că ai primit restul; ai ceva’ muncă ‘ tăiat pentru tine în dimineața.

mănâncă:

spitalul dvs. poate avea o politică care restricționează mâncarea în timpul travaliului. Aceasta este de obicei o măsură de siguranță în cazul în care mama are nevoie de cezariană. Această regulă îi determină pe multe femei să creadă că nu ar trebui să mănânce nimic deloc în momentul în care începe travaliul!

munca necesită multă energie fizică. Consumul de lumină în travaliul timpuriu este o modalitate excelentă de a stoca această resursă naturală și de a preveni epuizarea atunci când aveți nevoie de toată puterea pe care o puteți obține. Alegeți gustări pe care le doriți și bucurați-vă. Fă-ți masa preferată sau pune-ți partenerul/ familia să o facă cu tine sau pentru tine. Gătitul poate fi o distragere distractivă și satisfăcătoare. Du-te să mănânci! Bucurați-vă de privirea de pe fețele oamenilor când vă întreabă când vi se cuvine și răspundeți: „chiar acum…”

pe măsură ce travaliul progresează, dorința ta de a mânca în mod natural scade. Când simți că ai pofta de mâncare, asta pentru că organismul are nevoie de hrană pentru a stoca combustibil mai târziu. Foamea este un semn că cel mai probabil sunteți încă în travaliu timpuriu. Mănâncă, dragă mamă. Copilul o vrea (wink).

Live:

este tentant să oprești totul și să te întinzi imediat ce începe travaliul, mai ales dacă este prima ta travaliu. Există, de asemenea, concepția greșită că trebuie să accelerați la spital/ Centrul de naștere imediat ce începeți travaliul. Acest lucru este, de asemenea, probabil să se întâmple dacă aveți mai mulți oameni decât mama care acordă atenție travaliului prea curând. Familia și prietenii înseamnă bine și vor să vă fie de ajutor în muncă. Le pasă de siguranța ta, nu vor să te vadă în disconfort și vor să te răsfețe și pe tine. Aceste 2 judecăți greșite ar putea stabili mama pentru o muncă mai lungă și mai lentă. De fapt, poate crește stresul evenimentului sau poate provoca oboseală mentală și emoțională din cauza plictiselii.

atâta timp cât este posibil din punct de vedere fizic, aș încuraja mama să continue activitățile normale, ușoare în timpul travaliului. Deci, du-te în camera copilului și termină de aranjat. Acest lucru vă va pune cu siguranță un zâmbet pe față și vă va duce într-un loc relaxat din mintea voastră. Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie este în geantă. Dacă aveți alți copii, a face o activitate cu ei în timp ce vorbiți despre sosirea noului copil pe lume este o legătură atât de mare pentru familie. Pregătiți gustări pentru dvs. mai târziu, de exemplu, tocați fructe proaspete sau faceți sandvișuri. Faceți o plimbare în jurul cartierului sau la plajă. Mergeți la un magazin care vă place să vă uitați în jur sau la mall pentru a viziona oamenii. Du-te vedere văzând la parc cu partenerul sau un prieten. Într-adevăr, nu este nesigur pentru a merge despre rutina de zi cu zi regulat în travaliu timpuriu, atâta timp cât sunteți medical de sunet.

orice ai face cu toate acestea, este imperativ că ați alertat furnizorul medical și Doula că sunteți în muncă. De asemenea, este foarte important să aveți afacerile dvs. în ordine, de exemplu, geanta ambalată și la îndemână, alimentată cu mașină, amenajată pentru îngrijirea copiilor. Dacă călătoriți la un spital sau la un centru de naștere pentru naștere, rămâneți pe o rază de mile decentă a locației. Călătoriți mai aproape dacă anticipați mult trafic.

cel mai important, bucurați-vă de această zi specială. La mulți ani de naștere!

*cum știți atunci când nu mai sunteți în travaliu timpuriu?

veți observa o schimbare a intensității contracțiilor. Ei încep să se simtă mai puternici și mai lungi. De asemenea, s-ar putea să trebuiască să opriți o activitate pentru a vă relaxa prin contracții. Atunci este momentul să începeți să numărați și să cronometrați din nou contracțiile.

în următorul nostru articol, vorbim despre cele mai frecvente greșeli în munca activă.

somn: acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales pentru mamele pentru prima dată. Există emoție, există nervozitate… și există parteneri, precum și cu propriile lor reacții. Cu toate acestea, încercați corect. Ia niște ceai sleepytime dacă asta ajută. Ascultați muzică relaxantă sau urmăriți un spectacol fără minte pentru a vă…

somn: acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales pentru mamele pentru prima dată. Există emoție, există nervozitate… și există parteneri, precum și cu propriile lor reacții. Cu toate acestea, încercați corect. Ia niște ceai sleepytime dacă asta ajută. Ascultați muzică relaxantă sau urmăriți un spectacol fără minte pentru a vă…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.