passe o Peru, não o gás! Evite indigestão e refluxo ácido

Desfrute dessas maravilhosas refeições de férias, evitando indigestão
( para problemas digestivos contínuos, como refluxo ácido, DRGE, gás, dor de garganta, etc., clique nos dois links no final deste artigo para o natural DIY tratamentos)

todos Nós estamos ansiosos para desfrutar com nossos entes queridos, os suculentos turquia e molho, inhame, cará e tortas associado com as férias. Mas para aqueles de nós que sofrem de indigestão ocasional ou crônica, comer em geral e certamente as refeições maiores que consumimos durante o feriado, pode representar um problema desconfortável.

Apesar de algumas de dor e indigestão sentimos pode ser causada por úlceras do estômago ou duodeno (primeira parte do intestino delgado), muitos de nós, que experimentam a dor, gases ou inchaço, não tem úlceras, mas não são digerir eficientemente os alimentos que comemos e também pode estar fazendo uma alimentação ruim. Tentar se livrar da dor e da indigestão não é a melhor abordagem para problemas digestivos. Claramente, evitá-los, para começar, é uma abordagem melhor.

muitas pessoas vivem com medicamentos antiácidos como Zantac, Prilosec ou Prevacid. Isso não é bom por muitas razões.

1 – Eles não curam o problema
2 – Estes medicamentos podem interferir com a sua saúde óssea
3 – O inibidor da bomba de protões de medicamentos como Prilosec pode aumentar significativamente o risco de infecções bacterianas diarréia

Também, muito menor-conhecido o fato é que a baixa de ácido do estômago, na verdade, pode ser a causa de problemas digestivos, e resultar em problemas digestivos e sintomas que podem ser semelhantes a ter muito ácido.

minha primeira sugestão para aqueles de vocês, que sofrem de indigestão crônica ou refluxo ácido, é experimentar sua dieta. Meu irmão sofria de indigestão e refluxo ácido desde que era adolescente.

embora eu lhe dissesse o que achava que ele deveria fazer, como muitos membros da família, ele era teimoso e não atendia ao Conselho. Recentemente, outro problema de saúde fez com que ele tivesse que comer menos e alimentos mais saudáveis (menos alimentos gordurosos, menos alimentos salgados) e 40 anos de indigestão pararam dentro de 2 meses após fazer essas mudanças.Jejum: você pode querer tentar um jejum de 1 a 2 dias. Então, no dia 3, introduza algumas frutas em sua dieta pela manhã. Então, para o almoço, tente consumir alguns vegetais. Meu palpite é que você não terá problemas digestivos fazendo isso. (certifique-se de se manter bem hidratado durante o jejum).

para o jantar, tente introduzir um pouco de peru fatiado ou peito de frango e, mais uma vez, acompanhe se você tem ou não problemas digestivos. Se você não fizer isso, então é muito provável que outros alimentos que você normalmente come, quando não em uma dieta limitada, provavelmente estão causando seus problemas digestivos.

lentamente introduzir um de cada vez, os outros alimentos que você normalmente come e deve ser muito claro qual deles são problemáticos para você. Algumas pessoas acham que, reduzindo ou eliminando o álcool e a cafeína, seus problemas digestivos podem ser aliviados. Esta abordagem irá ajudá-lo a longo prazo a desenvolver um menu de alimentos que deve eliminar todas ou a maioria das suas preocupações digestivas.

mas também mencionei que lhe daria alguns conselhos sobre como reduzir ou evitar os problemas de indigestão que podem surgir com as refeições de férias. Enzimas digestivas-existem enzimas no estômago e nos intestinos que são liberadas para ajudar nossos corpos a quebrar gorduras, carboidratos e proteínas. Quando nossos corpos não estão produzindo o suficiente dessas enzimas, a quebra dos nutrientes é incompleta, submetendo nosso sistema digestivo interno a ser exposto a alimentos parcialmente digeridos que podem causar dor, gás e refluxo ácido.Portanto, muitas pessoas acham que podem reduzir ou até mesmo eliminar seus problemas digestivos tomando enzimas digestivas pouco antes de ter uma grande refeição.

um produto enzimático digestivo abrangente e bem formulado está disponível na Jarrow Formulas. É chamado Jarro-Zyme Plus. Tome 3 cápsulas com cada refeição. Muitas pessoas acham isso útil.

outro excelente produto a ser tomado para reduzir ou eliminar problemas digestivos é o extrato de alcachofra. Vá à internet ou a uma loja de alimentos saudáveis bem abastecida e compre um extrato padronizado de alcachofra. Deve ser padronizado para o conteúdo de “cynarin” (quanto mais melhor) tomar o suficiente do extrato para obter 500 mg. de cynarin e tome 3 vezes ao dia. Isso ajuda muitas pessoas com seus problemas digestivos, especialmente aqueles causados pela dificuldade em digerir gorduras.

BICARBONATO DE SÓDIO: Gargarejar com 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio misturado com 1/2 c de água morna e depois engolir muitas vezes traz alívio da indigestão e dor de garganta devido à indigestão.

finalmente, se você tiver inchaço ou gás ou dor, em vez de tomar os produtos antiácidos discutidos antes, você pode tentar chás de camomila, hortelã-pimenta, erva-doce ou combinações dos mesmos.

uma última dica…

dormir de lado: ao deitar, deitar ou dormir do lado esquerdo para reduzir o refluxo. Anatomia e gravidade desempenham um papel significativo na frequência, comprimento e gravidade dos sintomas de azia. Enquanto estiver do lado esquerdo, seu estômago estará posicionado abaixo do esôfago, o que torna o refluxo mais difícil.

indigestão não é divertido e tira o prazer de desfrutar de refeições com sua família e amigos. Experimente as informações acima. Veja o que funciona para você. Uma ou mais das soluções mencionadas acima podem muito bem ser sua resposta e eliminar a necessidade de produtos antiácidos ou eliminar os sintomas com os quais você está sofrendo.

para o melhor da Saúde,

Curt Hendrix, M. S. C. C. N. C. N. S

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