podaj indyka, a nie Gaz! Unikaj niestrawności i refluksu

ciesz się tymi wspaniałymi posiłkami wakacyjnymi, unikając niestrawności
(w przypadku bieżących problemów trawiennych, takich jak refluks kwasu, GERD, gaz, ból gardła itp., kliknij na dwa linki na końcu tego artykułu dla naturalnych zabiegów DIY)

wszyscy czekamy na cieszenie się z naszymi bliskimi, soczystym indykiem i sosem oraz ziemniakami i plackami związanymi z wakacjami. Ale dla tych z nas, którzy cierpią na sporadyczne lub przewlekłe niestrawność, jedzenie w ogóle, a na pewno większe posiłki spożywamy podczas wakacji, może stanowić niewygodny problem.

chociaż niektóre bóle i niestrawność, które odczuwamy, mogą być spowodowane wrzodami żołądka lub dwunastnicy (pierwsza część jelita cienkiego), wielu z nas, którzy doświadczają bólu, gazu lub wzdęć, nie mają wrzodów, ale nie trawią skutecznie żywności, którą jemy, a także mogą dokonywać złych wyborów żywieniowych. Próba pozbycia się bólu i niestrawności nie jest najlepszym podejściem do problemów trawiennych. Oczywiście, unikanie ich, na początek, jest lepszym podejściem.

Wiele osób żyje na lekach zobojętniających kwas solny, takich jak Zantac, Prilosec lub Prevacid. To nie jest dobre z wielu powodów.

1 – nie leczą problemu
2 – leki te mogą zakłócać zdrowie kości
3 – leki hamujące pompę protonową, takie jak Prilosec, mogą znacznie zwiększyć ryzyko biegunki bakteryjnej

ponadto, znacznie mniej znanym faktem jest to, że niski poziom kwasu żołądkowego może być przyczyną problemów trawiennych i powodować problemy trawienne i objawy, które mogą być podobne do zbyt dużej ilości kwasu.

moja pierwsza sugestia dla tych z Was, którzy cierpią na przewlekłą niestrawność lub refluks kwasu, jest eksperymentowanie z dietą. Mój brat cierpiał na niestrawność i refluks od dzieciństwa.

chociaż powiedziałem mu, co myślę, że powinien zrobić, jak wielu członków rodziny, był uparty i nie słuchał rad. Ostatnio kolejny problem zdrowotny spowodował, że musiał jeść mniej i zdrowsze pokarmy (mniej tłustych, mniej słonych), a 40 lat niestrawności ustało w ciągu 2 miesięcy od wprowadzenia tych zmian.

Post: możesz spróbować 1 do 2 dni postu. Następnie w dniu 3 rano wprowadź do diety owoce. Następnie na obiad spróbuj spożywać warzywa. Przypuszczam, że nie będzie żadnych problemów trawiennych robiąc to. (upewnij się, że pobyt dobrze nawodniony podczas postu).

na obiad spróbuj wprowadzić pokrojoną pierś z indyka lub kurczaka i po raz kolejny śledź, czy doświadczasz problemów trawiennych. Jeśli nie, to jest bardzo prawdopodobne, że inne pokarmy, które zwykle jesz, gdy nie na ograniczonej diecie, prawdopodobnie powodują problemy trawienne.

powoli wprowadzaj po kolei inne potrawy, które zwykle jesz i powinno być bardzo jasne, które z nich są dla ciebie problematyczne. Niektórzy ludzie uważają, że poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie alkoholu i kofeiny, ich problemy trawienne może być zwolniony. Takie podejście pomoże Ci w dłuższej perspektywie opracować menu żywności, które powinno wyeliminować wszystkie lub większość problemów trawiennych.

ale wspomniałem również, że miałem zamiar dać ci kilka rad, jak zmniejszyć lub uniknąć problemów z niestrawnością, które mogą pojawić się przy wakacyjnych posiłkach.

enzymy trawienne – są enzymy w naszym żołądku i jelitach, które są uwalniane, aby pomóc naszemu organizmowi rozkładać tłuszcze, węglowodany i białka. Gdy nasze ciała nie produkują wystarczającej ilości tych enzymów rozpad składników odżywczych jest niekompletna, poddając nasz wewnętrzny układ trawienny być narażone na częściowo trawione pokarmy, które mogą powodować ból, gaz, i refluks kwasu.

dlatego wiele osób uważa, że mogą zmniejszyć lub nawet wyeliminować problemy trawienne, przyjmując enzymy trawienne tuż przed dużym posiłkiem.

jeden kompleksowy i dobrze opracowany produkt enzymatyczny trawienny jest dostępny w Jarrow Formulas. Nazywa się Jarro-Zyme Plus. Przyjmować 3 kapsułki z każdym posiłkiem. Wiele osób uważa to za pomocne.

kolejnym doskonałym produktem do podjęcia w celu zmniejszenia lub wyeliminowania problemów trawiennych jest ekstrakt z karczocha. Przejdź do Internetu lub do dobrze zaopatrzonego sklepu ze zdrową żywnością i kup standaryzowany ekstrakt z karczocha. Powinien być standaryzowany do zawartości” cynaryny ” (im więcej, tym lepiej) weź wystarczającą ilość ekstraktu, aby uzyskać 500 mg. cynarinu i przyjmować 3 razy dziennie. Pomaga to wielu osobom z problemami trawiennymi, zwłaszcza tymi spowodowanymi trudnościami w trawieniu tłuszczów.

WODOROWĘGLAN SODU: Płukanie gardła 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej zmieszanej z 1/2 c ciepłej wody, a następnie Połykanie często przynosi ulgę w niestrawności i bólu gardła z powodu niestrawności.

wreszcie, jeśli masz wzdęcia lub gaz lub ból, zamiast przyjmowania produktów zobojętniających kwas solny omówionych wcześniej, możesz spróbować herbat z rumianku, mięty pieprzowej, kopru włoskiego lub ich kombinacji.

ostatnia wskazówka…

spanie z boku: podczas leżenia, leżenia lub snu po lewej stronie, aby zmniejszyć refluks. Anatomia i grawitacja odgrywają istotną rolę w częstości występowania objawów zgagi, długości i ciężkości. Podczas gdy po lewej stronie, twój żołądek będzie umieszczony poniżej przełyku, co sprawia, że refluks trudniejsze.

niestrawność nie jest zabawna i zabiera przyjemność spożywania posiłków z rodziną i przyjaciółmi. Eksperymentuj z powyższymi informacjami. Zobacz, co działa dla ciebie. Jeden lub więcej z rozwiązań wymienionych powyżej może bardzo dobrze być odpowiedź i wyeliminować potrzebę produktów zobojętniających kwas lub wyeliminować objawy zostały cierpiących z.

To the Best of Health,

Curt Hendrix, M. S. C. C. N. C. N. S

:
refluks, zgaga, ból GAST … naturalne metody leczenia dyskomfortu trawiennego

PSYLLIUM-niesamowite korzyści dla GERD, IBS, zgaga i więcej

MigreLief

MigreLief
Kolekcja suplementów MigreLief została stworzona przez Akeso Health Sciences, aby pomóc osobom cierpiącym na migrenę w każdym wieku. AKESO formułuje światowej klasy suplementy diety, które zapewniają wsparcie żywieniowe dla najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotyczą ludzi najbardziej, takich jak migreny, bóle głowy, zdrowie stawów, stres & niepokój, pamięć, bezsenność, ADHD i inne. Zmiana życia jest powodem, dla którego budzimy się każdego dnia z pasją do specjalnych produktów, które dostarczamy naszym klientom. Pomaganie ci wyzdrowieć i pozostać w dobrym zdrowiu jest naszym celem.

ciesz się tymi wspaniałymi posiłkami wakacyjnymi, unikając niestrawności(w przypadku bieżących problemów trawiennych, takich jak refluks kwasu, GERD, gaz, ból gardła itp., kliknij na dwa linki na końcu tego artykułu dla naturalnych zabiegów DIY) wszyscy czekamy na cieszenie się z naszymi bliskimi, soczystym indykiem i sosem oraz ziemniakami i plackami związanymi z wakacjami. Ale dla tych…

ciesz się tymi wspaniałymi posiłkami wakacyjnymi, unikając niestrawności(w przypadku bieżących problemów trawiennych, takich jak refluks kwasu, GERD, gaz, ból gardła itp., kliknij na dwa linki na końcu tego artykułu dla naturalnych zabiegów DIY) wszyscy czekamy na cieszenie się z naszymi bliskimi, soczystym indykiem i sosem oraz ziemniakami i plackami związanymi z wakacjami. Ale dla tych…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.