wanneer bel je je Doula – Journal – Geboortevoorbereiding DOULAS

slaap:

dit is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral voor eerste moeders. Er is opwinding, er is nervositeit… en er zijn ook partners met hun eigen reacties. Echter, geef het een eerlijke poging. Neem wat slaap thee als dat helpt. Luister naar wat ontspannende muziek of kijk naar een hersenloze show om je geest uit te schakelen. Laat uw partner een rustgevende massage geven. Vrij maar als je er zin in hebt. Probeer dan je zzz ‘ s binnen te krijgen.

als een werkende vrouw moe is, is het vermogen van haar lichaam om met stress en ongemak om te gaan, aangetast. Dus, als de weeën je wakker maakten in het midden van de nacht, en draaglijk genoeg zijn, zoek een manier om terug te gaan slapen lieve mam. Je zult blij zijn dat je de rest hebt; je hebt wat ‘arbeid’ uitgesneden voor je in de ochtend.

eten:

uw ziekenhuis heeft mogelijk een beleid dat het eten tijdens de bevalling beperkt. Dit is meestal een veiligheidsmaatregel voor het geval de moeder een keizersnede nodig heeft. Deze regel leidt ertoe dat veel vrouwen denken dat ze helemaal niets moeten eten de minuut arbeid begint!

arbeid kost veel fysieke energie. Het eten van licht in vroege arbeid is een uitstekende manier om op te slaan op deze natuurlijke bron en uitputting te voorkomen wanneer je alle kracht die je kunt krijgen nodig hebt. Kies snacks die je hunkert en geniet. Maak uw favoriete maaltijd, of laat uw partner / familie het met u of voor u maken. Koken kan een leuke en bevredigende afleiding zijn. Ga uit eten! Geniet van de blik op de gezichten van de mensen als ze je vragen wanneer het je uitkomt en je antwoord, “nu…”

naarmate de bevalling vordert, neemt uw verlangen om op natuurlijke wijze te eten af. Als je het gevoel hebt dat je honger hebt, is dat omdat het lichaam voedsel nodig heeft om later brandstof op te slaan. Honger is een teken dat je waarschijnlijk nog in vroege weeën bent. Eet op, lieve mam. De baby wil het (knipoog).

Live:

het is verleidelijk om alles te stoppen en te gaan liggen zodra de bevalling begint, vooral als het je eerste bevalling is. Er is ook de misvatting dat je moet versnellen naar het ziekenhuis/ geboortecentrum zodra je begint met de bevalling. Dit is ook waarschijnlijk gebeuren als je meer mensen dan alleen de moeder aandacht besteden aan de bevalling te vroeg. Familie en vrienden bedoelen het goed en willen u helpen bij de bevalling. Ze geven om je veiligheid, ze willen je niet in ongemak zien en ze willen je ook verwennen. Deze 2 verkeerde beoordelingen kunnen de moeder voor een langere en tragere bevalling. Het kan de stress van de gebeurtenis daadwerkelijk verhogen of mentale en emotionele vermoeidheid veroorzaken als gevolg van verveling.

zo lang fysiek mogelijk, zou ik moeder aanmoedigen om normale, lichte activiteiten tijdens de bevalling voort te zetten. Ga naar de babykamer en maak alles klaar. Dit is zeker om een glimlach op je gezicht en neem je mee naar een ontspannen plek in je geest. Zorg ervoor dat alles wat je nodig hebt in je tas zit. Als je andere kinderen hebt, is het doen van een activiteit met hen terwijl je praat over de komst van de nieuwe baby in de wereld zo ‘ n geweldige band voor het gezin. Bereid snacks voor jezelf voor later, bijvoorbeeld vers fruit hakken of broodjes maken. Maak een wandeling rond de buurt of aan het strand. Ga naar een winkel waar je graag rondkijkt of naar het winkelcentrum om mensen te kijken. Ga sight seeing op het park met je partner of een vriend. Echt, het is niet onveilig om te gaan over uw normale dagelijkse routine in het begin van de bevalling, zolang je Medisch gezond.

wat u ook doet, het is echter noodzakelijk dat u uw medische zorgverlener en Doula hebt gewaarschuwd dat u aan het bevallen bent. Het is ook erg belangrijk om uw zaken in orde te hebben, bijvoorbeeld tas verpakt en handig, Auto getankt, kinderopvang geregeld. Als u reist naar een ziekenhuis of geboortecentrum voor de geboorte, verblijf binnen een fatsoenlijke mijl radius van de locatie. Reis dichterbij als u veel verkeer verwacht.

het belangrijkste is, geniet van deze speciale dag. Gelukkige geboortedag!

* Hoe weet u dan wanneer u niet meer in vroege arbeid bent?

u zult een verandering zien in de intensiteit van de weeën. Ze beginnen zich sterker en langer te voelen. Je zou ook kunnen hebben om een activiteit te stoppen om te ontspannen door de weeën. Dan is wanneer om te beginnen met tellen en timing weeën weer.

in ons volgende artikel praten we over de meest voorkomende fouten bij actieve arbeid.

slaap: dit is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral voor eerste moeders. Er is opwinding, er is nervositeit… en er zijn ook partners met hun eigen reacties. Echter, geef het een eerlijke poging. Neem wat slaap thee als dat helpt. Luister naar wat ontspannende muziek of kijk naar een hersenloze show om je geest uit te…

slaap: dit is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral voor eerste moeders. Er is opwinding, er is nervositeit… en er zijn ook partners met hun eigen reacties. Echter, geef het een eerlijke poging. Neem wat slaap thee als dat helpt. Luister naar wat ontspannende muziek of kijk naar een hersenloze show om je geest uit te…

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.