tijd voor een groot rendement: 15 redenen om van tennis te houden

het is het eerste teken van de zomer

in het Verenigd Koninkrijk, tennis betekent dat de zomer is hier. Het maakt niet uit of het buiten regent en je sport een jumper, als Wimbledon op TV is, zelfs als ze alleen herhalingen van Boris Becker duiken door de lucht en Pat Cash klimmen over de menigte, het is officieel zomer. En het is tijd om naar beneden naar een Nature Valley groot Tennis Weekend.

Een meisje spelen tennis op een zonnige avond
Zonnig vooruitzicht: tennis in het verenigd koninkrijk betekent zomer heeft arrivedCredit:Getty

De perfecte combinatie

Billie Jean King zei ooit: van professionele tennis: “Het is een perfecte combinatie van gewelddadige actie plaatsvindt in een sfeer van totale rust.”Hetzelfde geldt voor het amateurspel, maar misschien met minder geweld…

het is de ultieme training

Tennis is de perfecte cardio-oefening. Regelmatig gespeeld, bouwt het all-over spierspanning en, terwijl in wezen een aërobe sport, het helpt ook bij het ontwikkelen van een fatsoenlijke anaërobe drempel. Of om te verliezen de sportschool spreken, een fatsoenlijk spel van tennis zorgt voor een full body workout. Zorg ervoor dat je je Nature Valley Protein snackbar hebt.

een man tennis spelen
het raken van alle plekken: tennis geeft je lichaam een grondige workoutkrediet:Getty

zie je bij de club

als de perfecte sociale activiteit voor familie en/of vrienden tijdens de zomermaanden tennis heeft geen gelijke. Als je nieuw bent in een gebied en wilt vrienden te maken, de lokale tennisclub is een perfecte plek om te beginnen. U zult waarschijnlijk willen houden die match-winnende azen in je achterzak voor een tijdje al.

een tennisclub
Club samen: tennis kan een perfect excuus zijn om nieuwe vrienden te maken

het is echt betaalbaar

Tennis is verrassend goedkoop. “Veel mensen beseffen niet dat het misschien maar £20 kost voor een junior lidmaatschap bij een club”, zegt Leon Smith, De Britse Davis Cup kapitein voor de afgelopen tien jaar. “Dat is minder dan een familietrip naar de bioscoop en voor dat geld kun je zo vaak gaan als je wilt.”

Leon Smith
betaalbare fun: tennis is verrassend goedkoop, volgens de Britse Davis Cup captain Leon Smith

tegen de muur slaan

je hebt alleen een racket en een bal nodig als je wilt trainen en, als je je rendement wilt oefenen, een muur. Komiek Mitch Hedberg zei ooit: “het deprimerende van tennis is te weten dat het niet uitmaakt hoe hard ik probeer, ik zal nooit zo goed als een muur.”Maar dat is een ander goed ding over tennis-het leert je te herkennen, maar nooit bezwijken voor uw beperkingen.

een vrouw die een tennisbal tegen een muur raakt
tegenstander niet vereist: een bal tegen een muur slaan kan geweldig zijn voor je techniqueCredit: Getty

het kan je helpen langer te leven

vraag je af waarom zoveel oudere mensen tennissen? Het is niet alleen omdat ze het kunnen; het is omdat er zoveel meer van hen zijn om te spelen. Volgens een studie van de Universiteit van Oxford van 2016 * gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, vermindert het spelen van een racket sport voor slechts drie uur per week het risico op hart-en vaatziekten met 56 procent.

de geluksfactor

net als bij een goede zwempartij produceert het spelen van een competitief spel endorfines die op hun beurt de afgifte van dopamine stimuleren, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier (denk aan het eten van gebak) en die je daardoor een goed gevoel geeft als je klaar bent, als je nog niet te veel hebt verloren.

Twee meisjes liggen te glimlachen en houden van tennis ballen
Goede tijden: tennis releases endorfines, die direct til uw moodCredit:Getty

Leren control

net Als de meeste sporten is er een aanzienlijke mentale component aan het spel als aan de meest concurrerende (dat wil zeggen het spelen van de gezinsleden) een overzicht te geven van een stimulans om zich te concentreren, volharden en overwinnen obstakels, maar, misschien nog wel belangrijker is, het leert je geduld en na die tweede dubbele fout in successie, zelf-controle.

het is een stress-buster

als het gaat om het omgaan met stress kun je een tennisbal zo hard als je kunt slaan met het slaan van een bokszak of het neerhalen van een moker op een rijpe watermeloen, wat, voor een contactloze sport, ongeveer het beste is als het wordt.

plezier voor alle leeftijden

er zijn zeer weinig sporten die je kunt blijven spelen van vier tot 94 als je fit en mobiel blijft, maar tennis is er één. Het tempo kan langzamer worden, maar het zal hetzelfde spel zijn, en vergeet niet, oksel serveren is nog steeds binnen de regels wat je tegenstander zegt.

een vader en dochter tennis spelen
slechts een nummer: tennis kan worden genoten ongeacht leeftijd of abilityCredit:

…en het hele gezin

het hele gezin kan tennissen en door middel van gemengd dubbelspel dat zich kan uitstrekken tot twee of drie generaties en beide geslachten tegelijk, waardoor alleen Monopoly als de meest binding/potentieel omstreden familie vrije tijd nastreven beschikbaar.

het is vol actie

of het nu enkel-of dubbelspel is, u bent gegarandeerd bijna continu bij de actie betrokken. Bij sommige teamsporten kun je in en uit drift, maar tennis vraagt aandacht te allen tijde en is daarom niet voor de snel afgeleid.

u kunt nieuwe hoogten van mode bereiken

Tenniskleding is niet alleen voor de baan. De tops en de trainers die door topspelers worden gebruikt, zijn al tientallen jaren een synoniem voor cool street fashion. Geloof ons, tennis is cool.

een vrouw en een man spelen tennis
kijk het deel: Er is genoeg ruimte om on-trend te zijn op courtCredit:Getty

het raakt alle sweet spots

het sublieme gevoel van bal op racket, het zoete geluid dat het maakt en de tevredenheid van het gebruik van gecontroleerde kracht om het te richten naar een gekozen locatie (of ergens in de buurt van het toch). Daar kun je ook de geur van een nieuw blikje tennisballen en vers gemaaid gras aan toevoegen. Bliss …

* bjsm.bmj.com

Probeer gratis tennis

waarom niet tennissen tijdens het volgende Nature Valley Big Tennis Weekend? Aanmelden en proberen tennis gratis bezoek clubspark.lta.org.uk/opendays

Nature Valley Protein is de officiële snackbar van LTA en zit boordevol 10g eiwit en geen kunstmatige smaak -, kleur-of conserveringsmiddelen, waardoor het de perfecte snack voor tennis is

vooruitlopend op de tweede van de zomer Nature Valley grote Tennis Weekends, hier zijn 15 redenen waarom je nodig hebt om terug te krijgen op de baan het is het eerste teken van de zomer in het Verenigd Koninkrijk, tennis betekent dat de zomer is hier. Het maakt niet uit of het buiten regent en…

vooruitlopend op de tweede van de zomer Nature Valley grote Tennis Weekends, hier zijn 15 redenen waarom je nodig hebt om terug te krijgen op de baan het is het eerste teken van de zomer in het Verenigd Koninkrijk, tennis betekent dat de zomer is hier. Het maakt niet uit of het buiten regent en…

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.