Tid for en flott retur: 15 grunner til å elske tennis

det er DET første tegn på sommer

i STORBRITANNIA, tennis betyr at sommeren er her. Det spiller ingen rolle om Det regner ute og du har en jumper, Hvis Wimbledon er PÅ TV, selv om De bare viser gjentakelser Av Boris Becker som dykker gjennom luften og Pat Cash klatrer over mengden, er det offisielt sommer. Og det er på tide å komme ned Til En Nature Valley Stor Tennis Helg.

En jente som spiller tennis på en solrik kveld
Sunny outlook: tennis i STORBRITANNIA betyr at sommeren har ankommetkreditt: Getty

Den perfekte kombinasjonen

Billie Jean King sa en gang om profesjonell tennis: «Det er en perfekt kombinasjon av voldelig handling som foregår i en atmosfære av total ro.»Det samme gjelder amatørspillet, men kanskje med mindre vold…

Det er den ultimate treningen

Tennis er den perfekte kardioøvelsen. Spilt regelmessig, det bygger all-over muskel tone og, mens egentlig en aerobic sport, det bidrar også til å utvikle en anstendig anaerob terskel. Eller for å miste gym snakke, en anstendig runde tennis gir en full body workout. Bare vær sikker på at Du har Din Nature Valley Protein snack bar.

En mann spiller tennis
Treffer alle stedene: tennis gir kroppen din en grundig workoutCredit:Getty

Se deg på klubben

som den perfekte sosiale aktiviteten for familie og/eller venner i sommermånedene tennis har ingen lik. Hvis du er ny på et område og ønsker å få venner, er den lokale tennisklubben et perfekt sted å starte. Du vil sannsynligvis ønske å beholde de matchvinnende essene i baklommen en stund skjønt.

en tennisklubb
Klubb sammen: tennis kan være en perfekt unnskyldning for å få nye venner

Det er virkelig rimelig

Tennis er overraskende billig. «Mange mennesker innser ikke at det bare kan koste £20 for et juniormedlemskap på en klubb,» sier Leon Smith, Storbritannias Davis Cup-kaptein de siste ti årene. «Det er mindre enn en familie tur til kino, og for de pengene kan du gå så mange ganger du vil.»

Leon Smith
Rimelig moro: tennis er overraskende billig, Ifølge Storbritannias Davis Cup kaptein Leon Smith

Treffer veggen

du trenger bare en racket og en ball hvis du ønsker å trene, og hvis du ønsker å øve din avkastning, en vegg. Komiker Mitch Hedberg sa en gang: «det deprimerende med tennis er å vite at uansett hvor hardt jeg prøver, vil jeg aldri bli så god som en vegg.»Men det er en annen god ting om tennis – det lærer deg å gjenkjenne, men aldri bukke for dine begrensninger.

En kvinne treffer en tennisball mot en vegg
Motstander ikke nødvendig: treffer en ball mot en vegg kan være stor for techniqueCredit: Getty

Det kan hjelpe deg å leve lenger

Lurer På hvorfor så mange eldre mennesker spiller tennis? Det er ikke bare fordi de kan; det er fordi det er sa mange flere av dem rundt a spille. Ifølge En 2016 University Of Oxford studie * publisert i British Journal Of Sports Medicine, spille en racket sport for bare tre timer i uken reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer med 56 prosent.

lykkefaktoren

som en god svømmetur produserer et konkurransedyktig spill endorfiner som igjen stimulerer frigivelsen av dopamin, en nevrotransmitter forbundet med glede (tenk å spise kaker) og dermed får deg til å føle deg bra når du er ferdig, hvis du ikke har mistet for dårlig.

To jenter, ligging ned, smiling, og, avholdelse, tennisballer
Gode tider: spille tennis utgivelser endorfiner som umiddelbart kan løfte moodCredit: Getty

Learning control

som de fleste idretter er det en betydelig mental komponent til spillet når det er mest konkurransedyktig (dvs. å spille familiemedlemmer), da det gir et incitament til å fokusere, utholde og overvinne hindringer, men kanskje viktigst, det lærer deg tålmodighet og etter den andre doble feilen i rekkefølge, selvkontroll.

det er en stress-buster

når det gjelder å håndtere stress kan du sette knusende en tennisball så hardt du kan rett opp der med å treffe en punchbag eller bringe en slegge ned på en moden vannmelon, som, for en ikke-kontakt sport, er omtrent like god som det blir.

Moro for alle aldre

det er svært få idretter du kan fortsette å spille fra fire til 94 hvis du forblir i form og mobil, men tennis er en. Tempoet kan bli tregere, men det vil være det samme spillet, og husk, underarm servering er fortsatt innenfor reglene hva motstanderen sier.

Far og datter spiller tennis
bare et tall: tennis kan nytes uansett alder eller evnekreditt:

…og hele familien

hele familien kan spille tennis og gjennom medium av mixed double som kan strekke seg til to eller tre generasjoner og begge kjønn på en og samme tid, og dermed konkurrerer Bare Monopol som den mest bonding / potensielt omstridte familie fritid jakten tilgjengelig.

det er actionfylt

enten single eller double, er du garantert å være involvert i handlingen nesten kontinuerlig. Med noen lagidretter kan du drive inn og ut, men tennis krever oppmerksomhet til alle tider, og derfor er ikke for lett distrahert.

Du kan nå nye høyder av mote

Tennisutstyr er ikke bare for retten. Toppene og trenerne som brukes av toppspillere har vært et begrep for kul street fashion i flere tiår. Stol på oss, tennis er kult.

kvinne og mann spiller tennis
Se den delen: det er rikelig med muligheter til å være på trend på courtCredit: Getty

Den treffer alle de søte stedene

den sublime følelsen av ball på racket, den søte lyden den gjør og tilfredsstillelsen av å bruke kontrollert kraft til å lede den mot et valgt sted(eller et sted i nærheten av det uansett). Til det kan du også legge til lukten av en ny boks med tennisballer og ferskt gress. Bliss …

* bjsm.bmj.com

Prøv tennis gratis

hvorfor ikke gi tennis en gå på Neste Nature Valley Big Tennis Helg? For å registrere deg og prøve tennis gratis besøk clubspark.lta.org.uk/opendays

Nature Valley Protein er den offisielle snackbaren TIL LTA og er fullpakket med 10g protein og ingen kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler, noe som gjør Den til den perfekte go-to tennis snack

I Forkant av den andre av sommerens Nature Valley Big Tennis Helger, her er 15 grunner til at du trenger å komme tilbake ut på banen det er DET første tegn på sommer i STORBRITANNIA, tennis betyr at sommeren er her. Det spiller ingen rolle om Det regner ute og du har en jumper, Hvis…

I Forkant av den andre av sommerens Nature Valley Big Tennis Helger, her er 15 grunner til at du trenger å komme tilbake ut på banen det er DET første tegn på sommer i STORBRITANNIA, tennis betyr at sommeren er her. Det spiller ingen rolle om Det regner ute og du har en jumper, Hvis…

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.