ガスではなく、七面鳥を渡します! 消化不良および酸の還流を避けなさい

消化不良を避けている間それらのすばらしい休日の食事を楽しんで下さい
(酸の還流、GERD、ガス、咽頭炎、等のよ、自然なDIYの処置のためのこの記事の端に2つのリンクをつけて下さい)

私たちは皆、私たちの愛する人と一緒に楽しむことを楽しみにしています,ジューシーな七面鳥と肉汁とヤマイモと休日に関連付けられているパイ. しかし、時折または慢性の消化不良のいずれかに苦しむ私たちのために、一般的に食べて、確かに私たちが休暇中に消費する大きな食事は、不快な問題を提起することができます。

私たちが感じる痛みや消化不良のいくつかは、胃や十二指腸(小腸の最初の部分)の潰瘍によって引き起こされる可能性がありますが、痛み、ガス、膨満感を経験する私たちの多くは、潰瘍を持っていませんが、私たちが食べる食べ物を効率的に消化しておらず、また貧しい食べ物の選択をしている可能性があります。 痛みや消化不良を取り除くためにしようとすると、消化器系の問題への最良のアプローチではありません。 明らかに、それらを避けることは、まず、より良いアプローチです。

多くの人々はZantac、Prilosec、またはPrevacidのような制酸薬に住んでいます。 これは多くの理由で良くありません。

1-彼らは問題を治すことはありません
2-これらの薬は骨の健康を妨げる可能性があります
3-Prilosecのようなプロトンポンプ阻害薬は細菌性下痢のリスクを大幅に増加させる可能性があります

また、あまり知られていない事実は、低胃酸が実際にあなたの消化器系の問題の原因となり、消化器系の問題や症状を引き起こす可能性があり、酸が多すぎることに似ています。

慢性的な消化不良や酸逆流に苦しんでいるあなた方への私の最初の提案は、あなたの食事を実験することです。 私の兄は、彼が思春期の頃から消化不良と酸逆流に苦しんでいました。

私は彼に何をすべきかを話したが、多くの家族のように、彼は頑固であり、アドバイスに耳を傾けなかった。 最近別の健康問題により彼はより少なく、より健康な食糧(より少なく脂肪質の食糧、より少なく塩辛い食糧)を食べなければならないために引き起こし、40

断食:あなたは1-2日の高速を試してみたいかもしれません。 その後、3日目に午前中にあなたの食事にいくつかの果物を紹介します。 その後、昼食のためにいくつかの野菜を消費してみてください。 私の推測では、あなたはこれを行う消化器系の問題を経験しないということです。 (速いのの間によく水和させてとどまることを確かめて下さい)。

夕食には、スライスした七面鳥や鶏の胸肉を紹介してみて、消化器系の問題が発生しているかどうかをもう一度追跡してみてください。 そうしないと、限られた食事ではないときに通常食べる他の食品が、おそらくあなたの消化器系の問題を引き起こしている可能性が非常に高いです。

ゆっくりと一度に一つずつ、あなたが通常食べる他の食べ物を紹介し、それらのどれがあなたにとって問題があるかを非常に明確にする必要があ 何人かの人々はアルコール及びカフェインを減らすか、または除去することによって、彼らの消化が良い問題が取り除かれるかもしれないことが分る。 このアプローチはあなたの消化が良い心配のすべてまたはほとんどを除去するべきである食糧メニューを開発するために長期の助けます。

しかし、私はまた、休日の食事で発生する可能性のある消化不良の問題をどのように軽減または回避するかについてアドバイスをするつもりだと述

消化酵素–私たちの体が脂肪、炭水化物、タンパク質を分解するのを助けるために放出される酵素が私たちの胃と私たちの腸にあります。 私たちの体がこれらの酵素を十分に生産していない場合、栄養素の分解は不完全であり、痛み、ガス、酸逆流を引き起こす可能性のある部分的に消化された食品にさらされるように私たちの内部の消化器系を服従させます。

したがって、多くの人々は、大きな食事をする直前に消化酵素を摂取することで、消化器系の問題を軽減したり解消したりすることができること

包括的でよく配合された消化酵素製品は、Jarrow Formulasから入手できます。 それはJarro-Zyme Plusと呼ばれています。 各食事と一緒に3カプセルを服用してください。 多くの人がこれを参考にしています。

消化器系の問題を軽減または排除するために取るべきもう一つの優れた製品は、アーティチョーク抽出物です。 インターネットや品揃えの豊富な健康食品店に行き、アーティチョークの標準化された抽出物を購入してください。 それは”cynarin”の内容に標準化されるべきです(より多くのよりよいの)500mgを得るためにエキスの十分を取ります。 cynarinのうち、1日3回服用してください。 これは彼らの消化が良い問題を持つ多くの人々を脂肪を消化することで難しさによって引き起こされる特にそれら助けます。

重炭酸ナトリウム: 暖かい水の1/2cと混合された重曹の1/4tspとうがいをし、それを飲み込むことは頻繁に消化不良および消化不良による咽頭炎からの救助を持って来

最後に、膨満感やガスや痛みがある場合は、前に説明した制酸剤を服用する代わりに、カモミール、ペパーミント、フェンネル、またはそれらの組み合わせの茶を試すことができます。

最後のヒント…

サイドスリーピング:横になるときは、逆流を減らすために左側に横たわったり、寝たりします。 解剖学および重力は胸焼けの徴候の頻度、長さおよび重大度の重要な役割を担います。 あなたの左側にある間、あなたの胃は逆流をより困難にするあなたの食道の下に配置されます。

消化不良は楽しいものではなく、家族や友人と食事を楽しむ喜びから離れています。 上記の情報を試してみてください。 あなたのために働くものが見なさい。 上記の解決策の一つ以上は非常によくあなたの答えであり、制酸剤の必要性を排除するか、あなたが苦しんできた症状を排除することができます。

健康のベストに、

カート-ヘンドリックス、M.S.C.C.N.C.N.S

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