あなたのdoula–Journal–Birth Prep DOULAS

Sleep:

これは、特に初めてのお母さんのために、行うよりも簡単です。 興奮があり、緊張があります…そして、彼ら自身の反応と同様にパートナーがあります。 しかし、それを公平に試してみてください。 それが役立つ場合は、いくつかのsleepytimeお茶を持っています。 いくつかのリラックスした音楽を聴くか、あなたの心をシャットダウンする愚かなショーを見 あなたのパートナーになだめるようなマッサージを与えてもらいなさい。 あなたがそれまで感じるなら、愛を作りなさい。 その後、試してみて、あなたのzzzsを取得します。

労働している女性が疲れている場合、彼女の体のストレスや不快感に対処する能力は損なわれます。 だから、収縮が夜中にあなたを目覚めさせ、十分に耐えられるならば、親愛なるお母さんを眠る方法を見つけてください。 残りを得た嬉しいである;朝のあなたのために切り取られる’労働’を持っている。

食べる:

あなたの病院は、労働中の食事を制限する方針を持っているかもしれません。 これは、通常、母親が帝王切開を必要とする場合の安全予防措置です。 このルールは、彼らがすべての分の労働が始まるで何かを食べてはならないと思うように多くの女性をリードしています!

労働には多くの物理的なエネルギーが必要です。 早い労働のライトを食べることはあなたが得ることができるすべての強さを必要とするときこの天然資源で貯え、疲労を防ぐ優秀な方法である。 あなたが切望し、楽しむ軽食を選んでください。 あなたの好きな食事を作るか、あなたのパートナー/家族にあなたと一緒に、またはあなたのためにそれを作ってもらいます。 料理は楽しさと満足のいく気晴らしをすることができます。 食べに行く! あなたが原因であり、あなたが答えるとき、彼らはあなたを尋ねるとき、人々の顔に外観をお楽しみください、”今。..”

労働が進むにつれて、自然に食べたいというあなたの欲求は下がります。 あなたが食欲を持っていると感じるとき、それは体が後で燃料のために貯蔵するために食べ物を必要とするからです。 飢餓は、あなたが最も可能性の高い初期の労働にまだある兆候です。 食べろ親愛なるママ 赤ちゃんはそれを望んでいます(ウインク)。

生きている:

労働が始まるとすぐにすべてを止めて横になるのは魅力的です、特にそれがあなたの最初の労働であれば。 あなたが労働を始めるとすぐに病院/出産センターにスピードを上げなければならないという誤解もあります。 これは、あまりにも早く労働に注意を払っているお母さんよりも多くの人々がいる場合にも起こりそうです。 家族や友人はよく意味し、労働のあなたに役立つようにしたいです。 彼らはあなたの安全を気に、彼らは不快感であなたを見たくないし、彼らは同様にあなたを甘やかすしたいです。 これらの2つの誤った判断は、母親をより長く、より遅い労働のために設定する可能性があります。 それは実際にイベントのストレスを増加させたり、退屈のために精神的、感情的な疲労を引き起こす可能性があります。

身体的に可能な限り、私はお母さんに、労働中に通常の軽い活動を続けるよう奨励します。 だから、赤ちゃんの部屋に行き、セットアップを完了します。 これはあなたの顔に笑顔を入れて、あなたの心の中でリラックスした場所に連れて行くことを確認しています。 あなたが必要とするすべてがあなたの袋にあることを確かめなさい。 あなたが他の子供を持っている場合は、世界に新しい赤ちゃんの到着について話しながら、彼らと一緒に活動を行うことは、家族のためのような素晴 例えば、新鮮な果物を切ったり、サンドイッチを作ったりするなど、後で自分のために軽食を準備してください。 近所の周りやビーチで散歩をしてください。 あなたが見て回るのが好きな店に行くか、人々が見るモールに行きます。 あなたのパートナーや友人と公園で見て視力を行く。 実際に、医学的に健全である限り早い労働のあなたの規則的な毎日ルーチンについて行くことは危険ではないです。

あなたが何をしても、あなたが労働していることをあなたの医療提供者とドゥーラに警告したことが不可欠です。 また、あなたの事務を順番に持っていることは非常に重要です,例えば,バッグパックと便利な,車の燃料を供給,育児が配置されました. あなたが出産のために病院や出産センターに旅行している場合は、場所のまともなマイルの半径内に滞在します。 多くの交通量が予想される場合は、近くに移動してください。

最も重要なのは、この特別な日を楽しんでください。 幸せな出産の日!

*あなたは、どのようにして、あなたが早期労働にもはやいつ知っていますか?

あなたは収縮の強さの変化に気づくでしょう。 彼らはより強く、より長く感じ始める。 また収縮によって緩むために活動を停止しなければならないかもしれない。 その後、再び収縮をカウントし、タイミングを開始するときです。

次の記事では、積極的な労働における最も一般的な間違いについて話します。

Sleep: これは、特に初めてのお母さんのために、行うよりも簡単です。 興奮があり、緊張があります…そして、彼ら自身の反応と同様にパートナーがあります。 しかし、それを公平に試してみてください。 それが役立…

Sleep: これは、特に初めてのお母さんのために、行うよりも簡単です。 興奮があり、緊張があります…そして、彼ら自身の反応と同様にパートナーがあります。 しかし、それを公平に試してみてください。 それが役立…

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