Passare il tacchino, non il gas! Evitare indigestione e reflusso acido

Goditi quei meravigliosi pasti per le vacanze evitando l’indigestione
(per problemi digestivi in corso come reflusso acido, GERD, gas, mal di gola, ecc., clicchi sui due collegamenti alla fine di questo articolo per trattamenti di DIY naturali)

Siamo tutti ansiosi di godere con i nostri cari, il tacchino succulento e sugo e patate dolci e torte associati con le vacanze. Ma per quelli di noi che soffrono di indigestione occasionale o cronica, mangiare in generale e certamente i pasti più grandi che consumiamo durante le vacanze, può rappresentare un problema scomodo.

Anche se alcuni dei dolori e indigestione che sentiamo possono essere causati da ulcere dello stomaco o del duodeno (prima parte dell’intestino tenue), molti di noi che provano dolore, gas o gonfiore, non hanno ulcere ma non digeriscono in modo efficiente i cibi che mangiamo e possono anche fare scelte alimentari scadenti. Cercando di sbarazzarsi del dolore e indigestione non è l’approccio migliore ai problemi digestivi. Chiaramente, evitarli, per cominciare, è un approccio migliore.

Molte persone vivono con farmaci antiacidi come Zantac, Prilosec o Prevacid. Questo non va bene per molte ragioni.

1 – non curare il problema
2 – Questi farmaci possono interferire con la salute delle ossa
3 – L’inibitore della pompa protonica, farmaci come Prilosec può aumentare significativamente il rischio di infezioni, diarrea

Inoltre, un fatto meno noto è che la bassa acidità di stomaco può effettivamente essere la causa dei vostri problemi di digestione e causare problemi digestivi e sintomi che possono essere simili ad avere troppo acido.

Il mio primo suggerimento a quelli di voi, che soffrono di indigestione cronica o reflusso acido, è quello di sperimentare con la vostra dieta. Mio fratello soffriva di indigestione e reflusso acido fin da quando era adolescente.

Anche se gli ho detto cosa pensavo che avrebbe dovuto fare, come molti membri della famiglia, era testardo e non ha ascoltato il consiglio. Recentemente un altro problema di salute gli ha causato di dover mangiare cibi meno e più sani (cibi meno grassi, cibi meno salati) e 40 anni di indigestione si sono fermati entro 2 mesi dall’apportare tali cambiamenti.

DIGIUNO: potresti provare un digiuno da 1 a 2 giorni. Poi il giorno 3 introdurre alcuni frutti nella vostra dieta al mattino. Poi a pranzo prova a consumare alcune verdure. La mia ipotesi è che non si verificheranno problemi digestivi facendo questo. (assicurati di rimanere ben idratato durante il digiuno).

Per cena, prova a introdurre un tacchino a fette o un petto di pollo e, ancora una volta, tieni traccia se si verificano o meno problemi digestivi. Se non lo fai, allora è molto probabile che altri alimenti che si mangia in genere, quando non su una dieta limitata, sono probabilmente causando i vostri problemi digestivi.

Introdurre lentamente uno alla volta, gli altri alimenti che si mangia in genere e dovrebbe essere molto chiaro quali di essi sono problematici per voi. Alcune persone trovano che riducendo o eliminando alcol e caffeina, i loro problemi digestivi possono essere alleviati. Questo approccio ti aiuterà a lungo termine a sviluppare un menu alimentare che dovrebbe eliminare tutte o la maggior parte delle tue preoccupazioni digestive.

Ma, ho anche detto che stavo per darvi qualche consiglio su come ridurre o evitare i problemi di indigestione che possono sorgere con i pasti delle vacanze.

ENZIMI DIGESTIVI-Ci sono enzimi nel nostro stomaco e il nostro intestino che vengono rilasciati per aiutare i nostri corpi abbattere grassi, carboidrati e proteine. Quando i nostri corpi non producono abbastanza di questi enzimi, la ripartizione dei nutrienti è incompleta, sottoponendo il nostro sistema digestivo interno ad essere esposto a cibi parzialmente digeriti che possono causare dolore, gas e reflusso acido.

Pertanto, molte persone trovano che possono ridurre o addirittura eliminare i loro problemi digestivi prendendo enzimi digestivi appena prima di avere un grande pasto.

Un prodotto enzimatico digestivo completo e ben formulato è disponibile da Jarrow Formulas. Si chiama Jarro-Zyme Plus. Assumere 3 capsule ad ogni pasto. Molte persone trovano questo utile.

Un altro ottimo prodotto da assumere per ridurre o eliminare i problemi digestivi è l’estratto di carciofo. Vai su Internet o in un negozio di alimenti naturali ben fornito e acquista un estratto standardizzato di carciofo. Dovrebbe essere standardizzato al contenuto di “cynarin” (più è meglio) prendere abbastanza dell’estratto per ottenere 500 mg. di cynarin e prendere 3 volte al giorno. Questo aiuta molte persone con i loro problemi digestivi, specialmente quelli causati dalla difficoltà di digerire i grassi.

BICARBONATO DI SODIO: Gargarismi con 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio mescolato con 1/2 c di acqua calda e poi deglutire spesso porta sollievo da indigestione e un mal di gola a causa di indigestione.

Infine, se si ottiene gonfiore o gas o dolore, invece di prendere i prodotti antiacidi discussi prima, si può provare tè di camomilla, menta piperita, finocchio, o loro combinazioni.

Un ultimo suggerimento –

SIDE SLEEPING: quando si è sdraiati, sdraiati o dormi sul lato sinistro per ridurre il reflusso. Anatomia e gravità svolgono un ruolo significativo nella frequenza dei sintomi di bruciore di stomaco, lunghezza e gravità. Mentre sul lato sinistro, lo stomaco sarà posizionato sotto l’esofago, il che rende il reflusso più difficile.

L’indigestione non è divertente e toglie il piacere di gustare i pasti con la famiglia e gli amici. Sperimenta con le informazioni di cui sopra. Vedere ciò che funziona per voi. Una o più delle soluzioni di cui sopra può benissimo essere la vostra risposta ed eliminare la necessità di prodotti antiacidi o eliminare i sintomi che hanno sofferto con.

Per il meglio della salute,

Curt Hendrix, M. S. C. C. N. C. N. S

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