il Tempo per un grande ritorno: 15 motivi per amare il tennis

È il primo segno dell’estate

Nel regno UNITO, tennis significa che l’estate è qui. Non importa se fuori piove e stai sfoggiando un jumper, se Wimbledon è in TV, anche se mostrano solo ripetizioni di Boris Becker che si tuffano nell’aria e Pat Cash che si arrampica sulla folla, è ufficialmente estate. Ed è il momento di scendere a una valle della natura Grande Week-end di tennis.

Una ragazza che gioca a tennis in un soleggiato sera
Sunny outlook: tennis nel regno UNITO significa estate ha arrivedCredit:Getty

La perfetta combinazione

Billie Jean King ha detto una volta di tennis professionale: “Si tratta di una perfetta combinazione di violenta azione che si svolge in un’atmosfera di totale tranquillità.”Lo stesso vale per il gioco amatoriale ma forse con meno violenza…

È l’ultimo allenamento

Il tennis è l’esercizio cardio perfetto. Giocato regolarmente, costruisce il tono muscolare all-over e, mentre essenzialmente uno sport aerobico, aiuta anche a sviluppare una soglia anaerobica decente. O per perdere la palestra parlare, un gioco decente di tennis fornisce un allenamento completo del corpo. Assicurati di avere il tuo snack bar Nature Valley Protein.

Un uomo che gioca a tennis
Colpire tutti i punti: il tennis dà al tuo corpo un workoutCredit completo:Getty

Ci vediamo al club

Come l’attività sociale perfetta per la famiglia e/o gli amici durante i mesi estivi il tennis non ha eguali. Se sei nuovo in una zona e vuoi fare amicizia, il tennis club locale è un punto di partenza perfetto. Probabilmente vorrai tenere quegli assi vincenti nella tasca posteriore per un po’.

Un club di tennis
Club insieme: tennis può essere una scusa perfetta per fare nuove amicizie

È davvero conveniente

Il tennis è sorprendentemente economico. “Molte persone non si rendono conto che potrebbe costare solo £20 per un abbonamento junior in un club”, afferma Leon Smith, capitano della Coppa Davis della Gran Bretagna negli ultimi dieci anni. “Questo è meno di un viaggio di famiglia al cinema e per quei soldi puoi andare tutte le volte che vuoi.”

Leon Smith
Divertimento a prezzi accessibili: il tennis è sorprendentemente economico, secondo il capitano della Coppa Davis della Gran Bretagna Leon Smith

Colpire il muro

Hai solo bisogno di una racchetta e una palla se vuoi allenarti e, se vuoi praticare i tuoi ritorni, un muro. Il comico Mitch Hedberg una volta disse: “La cosa deprimente del tennis è sapere che non importa quanto duramente ci provo, non sarò mai buono come un muro.”Ma questa è un’altra cosa buona del tennis: ti insegna a riconoscere ma non soccombere mai ai tuoi limiti.

Una donna di colpire una palla da tennis contro un muro
l’Avversario non è necessario: colpire una palla contro un muro può essere grande per il vostro techniqueCredit:Getty

Essa può aiutare a vivere più a lungo

Chiedo perché così tante persone anziane giocare a tennis? Non è solo perché possono; è perché ci sono così tanti altri di loro in giro per giocare. Secondo uno studio dell’Università di Oxford del 2016* pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, praticare uno sport con racchetta per sole tre ore a settimana riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 56%.

Il fattore felicità

Come una buona nuotata, giocare in un gioco competitivo produce endorfine che a loro volta stimolano il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore associato al piacere (pensate a mangiare torte) e di conseguenza ti fa sentire bene quando hai finito, se non hai perso troppo male.

Due ragazze sdraiato sorridente e tenendo palle da tennis
bei tempi: giocare a tennis rilascia endorfine che può immediatamente alzare il vostro moodCredit:Getty

Controllo dell’apprendimento

Come la maggior parte dello sport vi è una sostanziale componente mentale al gioco quando più competitivo (cioè giocando i membri della famiglia) in quanto presenta un incentivo per mettere a fuoco, perseverare e a superare gli ostacoli, ma, forse più importante, ti insegna la pazienza e, dopo il secondo doppio fallo, in successione, il controllo di sé.

È uno stress-buster

Quando si tratta di affrontare lo stress si può mettere distruggendo una palla da tennis così forte come si può proprio lì con colpire un punchbag o portare una mazza su un cocomero maturo, che, per uno sport senza contatto, è circa buono come si arriva.

Divertimento per tutte le età

Ci sono pochissimi sport che puoi continuare a giocare da quattro a 94 se rimani in forma e mobile, ma il tennis è uno. Il ritmo potrebbe diventare più lento, ma sarà lo stesso gioco, e ricorda, il servizio sotto le ascelle è ancora all’interno delle regole qualunque sia il tuo avversario.

Un padre e una figlia che giocano a tennis
Solo un numero: il tennis può essere goduto indipendentemente dall’età o dall’abilitàcredito:

…e tutta la famiglia

Tutta la famiglia può giocare a tennis e attraverso il mezzo del doppio misto che può estendersi a due o tre generazioni ed entrambi i sessi allo stesso tempo, rivaleggiando così solo il monopolio come il più legame/potenzialmente controverso inseguimento del tempo libero della famiglia disponibile.

E ‘ ricco di azione

Sia singoli o doppi, si sono garantiti per essere coinvolti in azione quasi continuamente. Con alcuni sport di squadra si può andare alla deriva dentro e fuori, ma il tennis richiede attenzione in ogni momento e quindi non è per il facilmente distratto.

Puoi raggiungere nuove vette della moda

L’attrezzatura da tennis non è solo per il campo. I top e le scarpe da ginnastica utilizzati dai migliori giocatori sono stati una parola d’ordine per la moda di strada fresco per decenni. Fidati di noi, il tennis è cool.

Una donna e un uomo a giocare a tennis
Guardare la parte: c’è un sacco di spazio per essere di tendenza e su courtCredit:Getty

Essa colpisce tutti i punti di dolci

La sensazione sublime della palla sulla racchetta, il suono dolce e la soddisfazione di usare l’alimentazione controllata per indirizzarlo verso la località prescelta (o da qualche parte vicino comunque). A ciò puoi anche aggiungere l’odore di una nuova lattina di palle da tennis e erba appena falciata. Bliss

* bjsm.bmj.com

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