mikor hívja a doula-Journal-Birth Prep DOULAS

alvás:

ez könnyebb mondani, mint megtenni, különösen az első alkalommal anyukák. Van izgalom, van idegesség… és vannak partnerek is a saját reakcióikkal. Azonban, nem ad ez egy tisztességes próbálkozás. Igyál egy kis álmos teát, ha ez segít. Hallgasson pihentető zenét, vagy nézzen meg egy esztelen műsort, hogy elzárja az elméjét. Kérje meg partnerét, hogy nyugtató masszázst végezzen. Szeretkezz, ha készen állsz rá. Akkor próbáld meg behozni a zzzs-t.

ha egy dolgozó nő fáradt, a teste képes kezelni a stresszt és a kényelmetlenséget. Tehát, ha az összehúzódások felébresztettek az éjszaka közepén, és elég elviselhetőek, keresse meg a módját, hogy visszatérjen aludni kedves anya. Örülni fogsz, hogy megkaptad a többit; van egy kis ‘vajúdás’, amelyet reggel kivágnak neked.

Eat:

kórházának lehet olyan politikája, amely korlátozza az evést a vajúdás alatt. Ez általában biztonsági óvintézkedés abban az esetben, ha az anyának császármetszésre van szüksége. Ez a szabály sok nőt arra késztet, hogy azt gondolja, hogy egyáltalán nem szabad enni, amikor a vajúdás megkezdődik!

a munka sok fizikai energiát igényel. A korai vajúdás során a könnyű étkezés kiváló módja ennek a természeti erőforrásnak a tárolására és a kimerültség megelőzésére, amikor minden erejére szüksége van. Válasszon harapnivalókat, amelyekre vágyik és élvezi. Készítse el kedvenc étkezését, vagy kérje meg partnerét/ családját, hogy készítse el veled vagy az Ön számára. Szakács lehet szórakoztató és kielégítő figyelemelterelés. Menj ki enni! Élvezd az emberek arckifejezését, amikor megkérdezik, mikor esedékes, és azt válaszolod: “most…”

a vajúdás előrehaladtával az étkezési vágy természetesen csökken. Amikor úgy érzi, hogy étvágya van, az azért van, mert a testnek táplálékra van szüksége, hogy később üzemanyagot tároljon. Az éhség annak a jele, hogy valószínűleg még mindig korai vajúdásban van. Egyél, kedves anya. A baba azt akarja (kacsint).

élő:

csábító mindent abbahagyni és lefeküdni, amint a vajúdás megkezdődik, különösen, ha ez az első vajúdás. Van is a tévhit, hogy van, hogy gyorsítsák fel a kórházba / szülő központ, amint elkezdi a munkaerő. Ez valószínűleg akkor is megtörténik, ha több ember van, mint az anya, aki túl hamar figyel a szülésre. A család és a barátok jót akarnak, és segíteni akarnak a munkában. Törődnek a biztonságoddal, nem akarnak kellemetlen helyzetbe hozni, és kényeztetni is akarnak. Ez a 2 téves ítélet hosszabb és lassabb vajúdásra késztetheti az anyát. Valójában növelheti az esemény stresszességét, vagy az unalom miatt mentális és érzelmi fáradtságot okozhat.

amíg fizikailag lehetséges, arra biztatnám anyát, hogy folytassa a normális, könnyű tevékenységeket a vajúdás alatt. Menj a babaszobába, és fejezd be a felkészülést. Ez biztos, hogy egy mosolyt az arcodra, és elviszi egy nyugodt hely a fejedben. Győződjön meg arról, hogy minden, amire szüksége van, a táskájában van. Ha más gyermekei vannak, akkor olyan tevékenységet folytat velük, miközben az új baba világra érkezéséről beszél, olyan nagy kötés a család számára. Készítsen magának harapnivalókat később, például aprítson friss gyümölcsöt vagy készítsen szendvicseket. Tegyen egy sétát a környéken vagy a tengerparton. Menjen el egy boltba, ahol szeretne körülnézni, vagy a bevásárlóközpontba, ahol az emberek figyelnek. Látogasson el a parkba a partnerével vagy egy barátjával. Tényleg, ez nem biztonságos, hogy menjen a rendszeres napi rutin a korai vajúdás, amíg orvosilag egészséges.

bármit is teszel, fontos, hogy figyelmeztesd az orvosodat és a Dúlát, hogy vajúdsz. Az is nagyon fontos, hogy ügyeit rendben tartsa, például táskában csomagolva, praktikus, autóval üzemelt, gyermekgondozást rendezve. Ha kórházba vagy születési központba utazik, maradjon a hely tisztességes mérföldes körzetében. Utazzon közelebb,ha nagy forgalomra számít.

a legfontosabb, hogy élvezze ezt a különleges napot. Boldog születési napot!

* akkor honnan tudod, mikor már nem vagy korai vajúdásban?

észre fogja venni a kontrakciók intenzitásának változását. Egyre erősebbnek és hosszabbnak érzik magukat. Lehet, hogy abba kell hagynia egy tevékenységet is, hogy pihenjen a összehúzódások révén. Akkor mikor kell újra számolni és időzíteni az összehúzódásokat.

következő cikkünkben az aktív munkaerő leggyakoribb hibáiról beszélünk.

alvás: ez könnyebb mondani, mint megtenni, különösen az első alkalommal anyukák. Van izgalom, van idegesség… és vannak partnerek is a saját reakcióikkal. Azonban, nem ad ez egy tisztességes próbálkozás. Igyál egy kis álmos teát, ha ez segít. Hallgasson pihentető zenét, vagy nézzen meg egy esztelen műsort, hogy elzárja az elméjét. Kérje meg partnerét, hogy nyugtató…

alvás: ez könnyebb mondani, mint megtenni, különösen az első alkalommal anyukák. Van izgalom, van idegesség… és vannak partnerek is a saját reakcióikkal. Azonban, nem ad ez egy tisztességes próbálkozás. Igyál egy kis álmos teát, ha ez segít. Hallgasson pihentető zenét, vagy nézzen meg egy esztelen műsort, hogy elzárja az elméjét. Kérje meg partnerét, hogy nyugtató…

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.