ideje a nagy visszatérésnek: 15 ok, hogy szeressük a teniszt

ez a nyár első jele

az Egyesült Királyságban a tenisz azt jelenti, hogy itt a nyár. Nem számít, ha kint esik az eső, és ugrót sportol, ha Wimbledon a tévében van, még akkor is, ha csak Boris Becker ismétlését mutatják a levegőben, és Pat Cash mászik át a tömegen, hivatalosan nyár van. És itt az ideje, hogy le a Nature Valley nagy tenisz hétvégén.

egy lány teniszezik egy napsütéses estén
napos kilátások: a tenisz az Egyesült Királyságban azt jelenti, hogy megérkezett a nyárhitel: Getty

a tökéletes kombináció

Billie Jean King egyszer azt mondta a profi teniszről: “az erőszakos cselekedetek tökéletes kombinációja, amely a teljes nyugalom légkörében zajlik.”Ugyanez vonatkozik az amatőr játékra, de talán kevesebb erőszakkal…

ez a végső edzés

a tenisz a tökéletes kardio gyakorlat. Rendszeresen játszott, az egész izomtónust építi, és bár lényegében aerob sport, segít egy tisztességes anaerob küszöb kialakításában is. Vagy elveszíteni az edzőteremben beszélni, egy tisztességes játék a tenisz biztosítja a teljes test edzés. Csak győződjön meg róla, hogy van a Nature Valley Protein snack bárja.

egy, férfi, játék, Tenisz
üti a foltok: tenisz ad a test egy alapos edzéshitel:Getty

találkozunk a klubban

mivel a tökéletes társadalmi tevékenység a család és / vagy barátok számára a nyári hónapokban a tenisz nem egyenlő. Ha új vagy egy területen, és szeretne barátokat szerezni, a helyi teniszklub tökéletes hely a kezdéshez. Valószínűleg egy ideig meg akarja tartani ezeket a meccsgyőztes ászokat a hátsó zsebében.

tenisz klub
klub együtt: a tenisz tökéletes ürügy lehet új barátok szerzésére

ez tényleg megfizethető

tenisz meglepően olcsó. “Sokan nem veszik észre, hogy egy klubban csak 20-ba kerülhet egy junior tagság” – mondja Leon Smith, Nagy-Britannia Davis Kupa kapitánya az elmúlt tíz évben. “Ez kevesebb, mint egy családi kirándulás a moziba, és ezért a pénzért annyiszor mehetsz, amennyit csak akarsz.”

Leon Smith
megfizethető szórakozás: a tenisz meglepően olcsó, a brit Davis Kupa kapitánya, Leon Smith szerint

falba ütni

csak ütőre és labdára van szükséged, ha edzeni akarsz, és ha gyakorolni akarod a visszatérésedet, falra. Mitch Hedberg komikus egyszer azt mondta: “a teniszben az a nyomasztó dolog, hogy tudom, hogy bármennyire is próbálkozom, soha nem leszek olyan jó, mint egy fal.”De ez egy másik jó dolog a teniszben – megtanít felismerni, de soha nem enged a korlátainak.

egy, nő, ütő, egy, teniszlabda, ellen, egy, fal
ellenfél nem szükséges: a labda falnak ütése nagyszerű lehet a technikád számárahitel: Getty

ez segíthet tovább élni

vajon miért olyan sok idős ember teniszezni? Nem csak azért, mert tudnak; ez azért van, mert olyan sokan vannak, akik játszanak. Az Oxfordi Egyetem 2016-os tanulmánya* szerint, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikált, a heti három órás ütős sportolás 56 százalékkal csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.

a boldogság tényezője

a jó úszáshoz hasonlóan a versenyképes játék is endorfinokat termel, amelyek viszont stimulálják a dopamin felszabadulását, amely az örömhöz kapcsolódó neurotranszmitter (gondolj a sütemények fogyasztására), és következésképpen nagyszerűen érzi magát, ha befejezte, ha nem vesztett túl rosszul.

két lány fekvő, mosolygós, gazdaság, teniszlabda
jó idők: a teniszezés olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek azonnal felemelhetik a hangulatothitel: Getty

Learning control

mint a legtöbb sport van egy jelentős mentális összetevője a játék, amikor a legversenyképesebb (azaz játszik családtagok), mivel ez jelent ösztönzést, hogy összpontosítson, kitartó és leküzdeni az akadályokat, de talán a legfontosabb, hogy megtanítja a türelem és, miután a második kettős hiba egymás után, önkontroll.

ez egy stressz-buster

amikor a stressz kezelésére akkor tegye szétzúzta a teniszlabda olyan kemény, mint akkor jobb ott üti a punchbag, vagy hozza a kalapáccsal le rá egy érett görögdinnye, amely egy érintésmentes sport, körülbelül olyan jó, mint ez lesz.

szórakozás minden korosztály számára

nagyon kevés olyan sport van, amelyet négytől 94-ig folytathat, ha fitt és mobil marad, de a tenisz egy. A tempó lassabb lehet, de ugyanaz a játék lesz, és ne feledje, hogy a hónalj kiszolgálása továbbra is a szabályok között van, bármit is mond az ellenfél.

apa és lánya teniszezni
csak egy szám: a tenisz életkortól vagy képességtől függetlenül élvezhetőhitel:

…és az egész család

az egész család teniszezhet és vegyes párosokon keresztül, amelyek egyszerre két vagy három generációra és mindkét nemre nyúlhatnak, ezáltal csak a Monopoly-val vetekednek, mint a rendelkezésre álló leginkább kötődő/potenciálisan vitatott családi szabadidős törekvéssel.

akciódús

akár egyéni, akár páros, garantáltan szinte folyamatosan részt vesz az akcióban. Néhány csapatsportnál be-és kijuthat, de a tenisz mindenkor figyelmet igényel, ezért nem a könnyen elterelhető.

elérheti az új magasságokba a divat

tenisz felszerelés nem csak a bíróság. A Top játékosok által használt felsők és edzők évtizedek óta a hűvös utcai divat jelszava. Bízz bennünk, a tenisz klassz.

egy, nő, és, egy, férfi, játék, Tenisz
nézd meg a részt: rengeteg lehetőség van a courtCredit trendjére:Getty

eléri az összes édes foltok

a magasztos érzés labdát ütő, az édes hang teszi, és az elégedettség segítségével ellenőrzött teljesítmény irányítani felé egy kiválasztott helyre (vagy valahol annak közelében egyébként). Ehhez hozzáadhatja egy új doboz teniszlabda és frissen kaszált fű illatát is. Bliss …

* bjsm.bmj.com

próbálja tenisz ingyen

miért nem ad tenisz egy megy a következő Nature Valley nagy tenisz hétvégén? Regisztrálj és próbáld ki a teniszt ingyen clubspark.lta.org.uk/opendays

a Nature Valley Protein az LTA hivatalos snack bárja, 10 g fehérjével és mesterséges ízek, színek vagy tartósítószerek nélkül, így tökéletes tenisz snack

megelőzve a második a nyári Nature Valley nagy tenisz hétvégén, itt vannak 15 ok, amiért meg kell, hogy újra ki a bíróság ez a nyár első jele az Egyesült Királyságban a tenisz azt jelenti, hogy itt a nyár. Nem számít, ha kint esik az eső, és ugrót sportol, ha Wimbledon a tévében van, még akkor…

megelőzve a második a nyári Nature Valley nagy tenisz hétvégén, itt vannak 15 ok, amiért meg kell, hogy újra ki a bíróság ez a nyár első jele az Egyesült Királyságban a tenisz azt jelenti, hogy itt a nyár. Nem számít, ha kint esik az eső, és ugrót sportol, ha Wimbledon a tévében van, még akkor…

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.