quand appeler votre doula-Journal-Préparation à la naissance DOULAS

Sommeil:

C’est plus facile à dire qu’à faire, surtout pour les premières mamans. Il y a de l’excitation, de la nervosité… et il y a aussi des partenaires avec leurs propres réactions. Cependant, essayez-le équitablement. Prenez du thé somnolent si cela aide. Écoutez de la musique relaxante ou regardez un spectacle insensé pour vous couper l’esprit. Demandez à votre partenaire de vous faire un massage apaisant. Faites l’amour si vous vous sentez à la hauteur. Ensuite, essayez de faire entrer vos zzzs.

Si une femme qui travaille est fatiguée, la capacité de son corps à gérer le stress et l’inconfort est compromise. Donc, si les contractions vous ont réveillé au milieu de la nuit et sont suffisamment supportables, trouvez un moyen de vous rendormir ma chère maman. Vous serez heureux d’avoir le reste; vous avez du « travail » pour vous le matin.

Manger:

Votre hôpital peut avoir une politique qui limite l’alimentation pendant le travail. Il s’agit généralement d’une mesure de sécurité au cas où la mère aurait besoin d’une césarienne. Cette règle conduit beaucoup de femmes à penser qu’elles ne devraient rien manger du tout dès le début du travail!

Le travail demande beaucoup d’énergie physique. Manger de la lumière au début du travail est un excellent moyen de stocker cette ressource naturelle et de prévenir l’épuisement lorsque vous avez besoin de toute la force que vous pouvez obtenir. Choisissez des collations dont vous avez envie et appréciez. Préparez votre repas préféré, ou demandez à votre partenaire / famille de le préparer avec vous ou pour vous. La cuisine peut être une distraction amusante et satisfaisante. Sortez manger! Profitez du regard sur les visages des gens quand ils vous demandent quand vous êtes dus et vous répondez: « Maintenant… »

Au fur et à mesure que le travail progresse, votre désir de manger diminue naturellement. Lorsque vous sentez que vous avez un appétit, c’est parce que le corps a besoin de nourriture pour stocker du carburant plus tard. La faim est un signe que vous êtes probablement encore au début du travail. Mange, chère maman. Le bébé le veut (clin d’œil).

Live:

Il est tentant de tout arrêter et de s’allonger dès le début du travail, surtout s’il s’agit de votre premier travail. Il y a aussi l’idée fausse que vous devez vous rendre rapidement à l’hôpital / au centre d’accouchement dès que vous commencez le travail. Cela est également susceptible d’arriver si vous avez plus de gens que la mère qui prête attention au travail trop tôt. La famille et les amis veulent bien dire et veulent vous aider dans le travail. Ils se soucient de votre sécurité, ils ne veulent pas vous voir dans l’inconfort et ils veulent aussi vous choyer. Ces 2 erreurs de jugement pourraient préparer la mère à un travail plus long et plus lent. Cela peut en fait augmenter le stress de l’événement ou provoquer une fatigue mentale et émotionnelle due à l’ennui.

Aussi longtemps que possible physiquement, j’encouragerais maman à poursuivre des activités normales et légères pendant le travail. Alors, allez dans la chambre de bébé et terminez la configuration. C’est sûr de mettre un sourire sur votre visage et de vous emmener dans un endroit détendu dans votre esprit. Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est dans votre sac. Si vous avez d’autres enfants, faire une activité avec eux tout en parlant de l’arrivée du nouveau bébé au monde est un excellent lien pour la famille. Préparez vous-même des collations pour plus tard, par exemple, hachez des fruits frais ou faites des sandwichs. Promenez-vous dans le quartier ou à la plage. Allez dans un magasin que vous aimez regarder autour de vous ou au centre commercial pour que les gens regardent. Allez visiter le parc avec votre partenaire ou un ami. Vraiment, il n’est pas dangereux de suivre votre routine quotidienne régulière au début du travail tant que vous êtes sain sur le plan médical.

Quoi que vous fassiez cependant, il est impératif que vous ayez alerté votre médecin et Doula que vous êtes en travail. Il est également très important d’avoir vos affaires en ordre, par exemple, sac emballé et à portée de main, voiture alimentée, garde d’enfants organisée. Si vous vous rendez dans un hôpital ou un centre d’accouchement pour la naissance, restez dans un rayon de mille décent de l’endroit. Rapprochez-vous si vous prévoyez beaucoup de trafic.

Plus important encore, profitez de cette journée spéciale. Bonne journée d’accouchement!

* Comment savez-vous alors que vous n’êtes plus en début d’accouchement?

Vous remarquerez un changement d’intensité des contractions. Ils commencent à se sentir plus forts et plus longs. Vous devrez peut-être également arrêter une activité pour vous détendre à travers les contractions. Ensuite, il faut recommencer à compter et à chronométrer les contractions.

Dans notre prochain article, nous parlons des erreurs les plus courantes dans le travail actif.

Sommeil: C’est plus facile à dire qu’à faire, surtout pour les premières mamans. Il y a de l’excitation, de la nervosité… et il y a aussi des partenaires avec leurs propres réactions. Cependant, essayez-le équitablement. Prenez du thé somnolent si cela aide. Écoutez de la musique relaxante ou regardez un spectacle insensé pour vous couper…

Sommeil: C’est plus facile à dire qu’à faire, surtout pour les premières mamans. Il y a de l’excitation, de la nervosité… et il y a aussi des partenaires avec leurs propres réactions. Cependant, essayez-le équitablement. Prenez du thé somnolent si cela aide. Écoutez de la musique relaxante ou regardez un spectacle insensé pour vous couper…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.