Le temps d’un grand retour : 15 raisons d’aimer le tennis

C’est le premier signe de l’été

Au Royaume-Uni, le tennis signifie que l’été est là. Peu importe qu’il pleuve dehors et que vous portiez un pull, si Wimbledon est à la télévision, même s’ils ne montrent que des répétitions de Boris Becker plongeant dans les airs et de Pat Cash grimpant au-dessus de la foule, c’est officiellement l’été. Et il est temps de se rendre à un Grand Week-end de Tennis dans la Vallée de la Nature.

 Une fille jouant au tennis par une soirée ensoleillée
Perspectives ensoleillées: le tennis au Royaume-Uni signifie que l’été est arrivécrédit: Getty

La combinaison parfaite

Billie Jean King a dit un jour du tennis professionnel: « C’est une combinaison parfaite d’actions violentes qui se déroulent dans une atmosphère de tranquillité totale. »Il en va de même pour le jeu amateur, mais peut-être avec moins de violence…

C’est l’entraînement ultime

Le tennis est l’exercice cardio parfait. Joué régulièrement, il renforce le tonus musculaire et, bien qu’il s’agisse essentiellement d’un sport aérobie, il aide également à développer un seuil anaérobie décent. Ou pour perdre la parole de la salle de sport, une partie de tennis décente offre un entraînement complet du corps. Assurez-vous simplement d’avoir votre snack-bar protéiné Nature Valley.

 Un homme jouant au tennis
Frapper tous les points: le tennis donne à votre corps un entraînement approfondicrédit:Getty

Rendez-vous au club

Comme activité sociale parfaite pour la famille et / ou les amis pendant les mois d’été, le tennis n’a pas d’égal. Si vous êtes nouveau dans une région et que vous voulez vous faire des amis, le club de tennis local est un endroit idéal pour commencer. Vous voudrez probablement garder ces as gagnants dans votre poche arrière pendant un moment.

 Un club de tennis
Club ensemble: le tennis peut être une excuse parfaite pour se faire de nouveaux amis

C’est vraiment abordable

Le tennis est étonnamment peu coûteux. « Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que cela pourrait ne coûter que 20 £ pour une adhésion junior dans un club », explique Leon Smith, capitaine de la Grande-Bretagne en Coupe Davis depuis dix ans. « C’est moins qu’un voyage en famille au cinéma et pour cet argent, vous pouvez y aller autant de fois que vous le souhaitez. »

 Léon Smith
Plaisir abordable: le tennis est étonnamment peu coûteux, selon le capitaine de la Coupe Davis britannique Leon Smith

Frapper le mur

Vous n’avez besoin que d’une raquette et d’une balle si vous voulez vous entraîner et, si vous voulez pratiquer vos retours, d’un mur. Le comédien Mitch Hedberg a déclaré un jour: « Ce qui est déprimant dans le tennis, c’est de savoir que peu importe mes efforts, je ne serai jamais aussi bon qu’un mur. »Mais c’est une autre bonne chose à propos du tennis: cela vous apprend à reconnaître mais à ne jamais succomber à vos limites.

 Une femme frappe une balle de tennis contre un mur
Adversaire non requis: frapper une balle contre un mur peut être génial pour votre techniqueCrédit: Getty

Cela peut vous aider à vivre plus longtemps

Vous vous demandez pourquoi tant de personnes âgées jouent au tennis? Ce n’est pas seulement parce qu’ils le peuvent; c’est parce qu’ils sont tellement plus nombreux à jouer. Selon une étude* de l’Université d’Oxford publiée en 2016 dans le British Journal of Sports Medicine, pratiquer un sport de raquette pendant seulement trois heures par semaine réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 56%.

Le facteur bonheur

Comme une bonne baignade, jouer à un jeu compétitif produit des endorphines qui stimulent à leur tour la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir (pensez à manger des gâteaux) et vous fait donc vous sentir bien lorsque vous avez terminé, si vous n’avez pas trop mal perdu.

 Deux filles couchées souriantes et tenant des balles de tennis
Bons moments: jouer au tennis libère des endorphines qui peuvent instantanément rehausser votre humeurcrédit: Getty

Apprendre le contrôle

Comme la plupart des sports, il y a une composante mentale importante dans le jeu lorsqu’il est le plus compétitif (c’est-à-dire jouer aux membres de la famille) car il présente une incitation à se concentrer, à persévérer et à surmonter les obstacles mais, peut-être le plus important, il vous enseigne la patience et, après cette deuxième double faute consécutive, la maîtrise de soi.

C’est un anti-stress

Quand il s’agit de gérer le stress, vous pouvez casser une balle de tennis aussi fort que possible en frappant un sac à punch ou en déposant un marteau sur une pastèque mûre, ce qui, pour un sport sans contact, est à peu près aussi bon qu’il arrive.

Du plaisir pour tous les âges

Il y a très peu de sports que vous pouvez continuer à pratiquer de quatre à 94 ans si vous restez en forme et mobile, mais le tennis en est un. Le rythme pourrait être plus lent, mais ce sera le même jeu, et n’oubliez pas que le service sous les aisselles est toujours dans les règles, quoi que votre adversaire dise.

 Un père et sa fille jouant au tennis
Juste un chiffre: le tennis peut être apprécié indépendamment de l’âge ou de la capacitécrédit:

…et toute la famille

Toute la famille peut jouer au tennis et au moyen de doubles mixtes qui peuvent s’étendre à deux ou trois générations et les deux sexes en même temps, rivalisant ainsi avec le monopole comme la poursuite de loisirs familiale la plus liée / potentiellement litigieuse disponible.

Il est plein d’action

Que ce soit en simple ou en double, vous êtes assuré d’être impliqué dans l’action presque en continu. Avec certains sports d’équipe, vous pouvez entrer et sortir, mais le tennis exige de l’attention en tout temps et n’est donc pas pour les personnes facilement distraites.

Vous pouvez atteindre de nouveaux sommets de la mode

L’équipement de tennis n’est pas seulement pour le court. Les hauts et les baskets utilisés par les meilleurs joueurs sont un synonyme de mode de rue cool depuis des décennies. Faites-nous confiance, le tennis est cool.

 Une femme et un homme jouant au tennis
Regardez la partie: il y a beaucoup de possibilités d’être à la mode sur courtCrédit: Getty

Il frappe tous les sweet spots

La sensation sublime de balle sur raquette, le son doux qu’elle produit et la satisfaction d’utiliser une puissance contrôlée pour la diriger vers un endroit choisi (ou quelque part près de lui de toute façon). À cela, vous pouvez également ajouter l’odeur d’une nouvelle boîte de balles de tennis et d’herbe fraîchement tondue. Bonheur…

* bjsm.bmj.com

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Avant le deuxième week-end de tennis de la Vallée de la Nature de l’été, voici 15 raisons pour lesquelles vous devez revenir sur le court C’est le premier signe de l’été Au Royaume-Uni, le tennis signifie que l’été est là. Peu importe qu’il pleuve dehors et que vous portiez un pull, si Wimbledon est à…

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