Geben Sie den Truthahn, nicht das Gas! Vermeiden Sie Verdauungsstörungen und saurem Reflux

Genießen Sie diese wunderbaren Urlaub Mahlzeiten unter Vermeidung von Verdauungsstörungen
(Für laufende Verdauungsprobleme wie saurem Reflux, GERD, Gas, Halsschmerzen, etc., klicken Sie auf die zwei Verbindungen am Ende dieses Artikels für natürliche DIY Behandlungen)

Wir alle freuen uns darauf, mit unseren Lieben den saftigen Truthahn und die Soße sowie Yamswurzeln und Kuchen zu genießen, die mit den Feiertagen verbunden sind. Aber für diejenigen von uns, die an gelegentlichen oder chronischen Verdauungsstörungen leiden, kann das Essen im Allgemeinen und sicherlich die größeren Mahlzeiten, die wir während des Urlaubs zu sich nehmen, ein unangenehmes Problem darstellen.

Obwohl einige der Schmerzen und Verdauungsstörungen, die wir fühlen, durch Geschwüre des Magens oder Zwölffingerdarms (erster Teil des Dünndarms) verursacht werden können, haben viele von uns, die Schmerzen, Blähungen oder Blähungen haben, keine Geschwüre, verdauen aber nicht effizient die Lebensmittel, die wir essen, und treffen möglicherweise auch schlechte Entscheidungen. Der Versuch, die Schmerzen und Verdauungsstörungen loszuwerden, ist nicht der beste Ansatz für Verdauungsprobleme. Natürlich ist es zunächst besser, sie zu vermeiden.

Viele Menschen leben von Antazida wie Zantac, Prilosec oder Prevacid. Das ist aus vielen Gründen nicht gut.

1- Sie heilen das Problem nicht
2- Diese Medikamente können die Knochengesundheit beeinträchtigen
3- Die Protonenpumpenhemmer Medikamente wie Prilosec können das Risiko von bakteriellem Durchfall signifikant erhöhen

Eine viel weniger bekannte Tatsache ist auch, dass niedrige Magensäure tatsächlich die Ursache für Ihre Verdauungsprobleme sein kann und zu Verdauungsproblemen und Symptomen führt, die zu viel Säure ähneln können.

Mein erster Vorschlag an diejenigen unter Ihnen, die an chronischer Verdauungsstörung oder saurem Reflux leiden, ist, mit Ihrer Ernährung zu experimentieren. Mein Bruder litt seit seiner Jugend an Verdauungsstörungen und saurem Reflux.

Obwohl ich ihm sagte, was ich dachte, dass er tun sollte, wie viele Familienmitglieder, war er stur und beachtete den Rat nicht. Kürzlich führte ein anderes Gesundheitsproblem dazu, dass er weniger und gesündere Lebensmittel essen musste (weniger fetthaltige Lebensmittel, weniger salzige Lebensmittel), und 40 Jahre Verdauungsstörungen hörten innerhalb von 2 Monaten nach diesen Änderungen auf.

FASTEN: Vielleicht möchten Sie ein 1- bis 2-tägiges Fasten ausprobieren. Dann am Tag 3 führen Sie einige Früchte in Ihre Ernährung am Morgen. Versuchen Sie dann zum Mittagessen, etwas Gemüse zu sich zu nehmen. Ich vermute, dass Sie dabei keine Verdauungsprobleme haben werden. (stellen Sie sicher, dass Sie während des Fastens gut hydratisiert bleiben).

Versuchen Sie zum Abendessen, etwas geschnittene Truthahn- oder Hühnerbrust einzuführen, und verfolgen Sie erneut, ob Sie Verdauungsprobleme haben oder nicht. Wenn Sie dies nicht tun, ist es sehr wahrscheinlich, dass andere Lebensmittel, die Sie normalerweise essen, wenn Sie keine eingeschränkte Diät einhalten, wahrscheinlich Ihre Verdauungsprobleme verursachen.

Führen Sie langsam nacheinander die anderen Lebensmittel ein, die Sie normalerweise essen, und es sollte sehr klar sein, welche davon für Sie problematisch sind. Manche Menschen stellen fest, dass durch die Reduzierung oder Beseitigung von Alkohol und Koffein ihre Verdauungsprobleme gelindert werden können. Dieser Ansatz wird Ihnen langfristig helfen, ein Menü zu entwickeln, das alle oder die meisten Ihrer Verdauungsprobleme beseitigen sollte.

Aber ich erwähnte auch, dass ich Ihnen einige Ratschläge geben würde, wie Sie die Verdauungsprobleme, die bei Ferienmahlzeiten auftreten können, reduzieren oder vermeiden können.

VERDAUUNGSENZYME – Es gibt Enzyme in unserem Magen und unserem Darm, die freigesetzt werden, um unserem Körper zu helfen, Fette, Kohlenhydrate und Proteine abzubauen. Wenn unser Körper nicht genug von diesen Enzymen produziert, ist der Abbau der Nährstoffe unvollständig, wodurch unser inneres Verdauungssystem teilweise verdauten Nahrungsmitteln ausgesetzt wird, die Schmerzen, Gas und sauren Reflux verursachen können.

Daher finden viele Menschen, dass sie ihre Verdauungsprobleme reduzieren oder sogar beseitigen können, indem sie Verdauungsenzyme kurz vor einer großen Mahlzeit einnehmen.

Ein umfassendes und gut formuliertes Verdauungsenzymprodukt ist von Jarrow Formulas erhältlich. Es heißt Jarro-Zyme Plus. Nehmen Sie 3 Kapseln zu jeder Mahlzeit ein. Viele Leute finden das hilfreich.

Ein weiteres hervorragendes Produkt zur Verringerung oder Beseitigung von Verdauungsproblemen ist Artischockenextrakt. Gehen Sie ins Internet oder in ein gut sortiertes Reformhaus und kaufen Sie einen standardisierten Artischockenextrakt. Es sollte standardisiert werden, um „Cynarin“ Inhalt (je mehr desto besser) nehmen Sie genug von dem Extrakt, um 500 mg zu bekommen. von Cynarin und nehmen Sie 3 mal am Tag. Dies hilft vielen Menschen mit ihren Verdauungsproblemen, insbesondere solchen, die durch Schwierigkeiten bei der Verdauung von Fetten verursacht werden.

NATRIUMBICARBONAT: Gurgeln mit 1/4 TL Backpulver gemischt mit 1/2 c warmem Wasser und dann Schlucken bringt oft Linderung von Verdauungsstörungen und Halsschmerzen aufgrund von Verdauungsstörungen.

Schließlich, wenn Sie Blähungen oder Gas oder Schmerzen bekommen, anstatt die zuvor diskutierten Antazida-Produkte zu nehmen, können Sie Tees aus Kamille, Pfefferminze, Fenchel oder Kombinationen davon probieren.

Ein letzter Tipp…

SIDE SLEEPING: Wenn Sie sich hinlegen, liegen oder schlafen Sie auf der linken Seite, um den Rückfluss zu reduzieren. Anatomie und Schwerkraft spielen eine wichtige Rolle bei der Häufigkeit, Länge und Schwere von Sodbrennen-Symptomen. Während Sie sich auf Ihrer linken Seite befinden, befindet sich Ihr Magen unterhalb Ihrer Speiseröhre, was den Rückfluss erschwert.

Verdauungsstörungen machen keinen Spaß und beeinträchtigen das Vergnügen, mit Ihrer Familie und Freunden zu essen. Experimentieren Sie mit den obigen Informationen. Sehen Sie, was für Sie funktioniert. Eine oder mehrere der oben genannten Lösungen können sehr gut Ihre Antwort sein und die Notwendigkeit von Antazida-Produkten beseitigen oder die Symptome beseitigen, unter denen Sie gelitten haben.

Bei bester Gesundheit,

Curt Hendrix, M.S. C.C.N. C.N.S

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