tid til et godt afkast: 15 grunde til at elske tennis

det er det første tegn på sommeren

i Storbritannien betyder tennis, at sommeren er her. Det er ligegyldigt, om det regner udenfor, og du har en jumper på TV, selvom de kun viser gentagelser af Boris Becker, der dykker gennem luften og Pat Cash klatrer over mængden, er det officielt sommer. Så er det tid til at komme ned til en Tennishelg i Nature Valley.

en pige spille tennis på en solrig aften
Sunny outlook: tennis i Storbritannien betyder, at sommeren er ankommetkredit: Getty

den perfekte kombination

Billie Jean King sagde engang om professionel tennis: “Det er en perfekt kombination af voldelig handling, der finder sted i en atmosfære af total ro.”Det samme gælder for amatørspillet, men måske med mindre af volden…

det er den ultimative træning

Tennis er den perfekte cardio øvelse. Spillet regelmæssigt, det bygger over hele muskeltonen, og selvom det i det væsentlige er en aerob sport, hjælper det også med at udvikle en anstændig anaerob tærskel. Eller for at miste gymnastiksalen tale, et anstændigt spil tennis giver en træning i hele kroppen. Bare sørg for at have din Nature Valley Protein snackbar.

en, mand spille tennis
rammer alle pletter: tennis giver din krop en grundig træningkredit:Getty

se dig i klubben

som den perfekte sociale aktivitet for familie og/eller venner i sommermånederne tennis har ingen lige. Hvis du er ny i et område og vil få venner, er den lokale Tennisklub et perfekt sted at starte. Du vil sandsynligvis gerne holde disse matchvindende esser i din baglomme i et stykke tid.

en tennisklub
klub sammen: tennis kan være en perfekt undskyldning for at få nye venner

det er virkelig overkommelig

Tennis er overraskende billigt. “Mange mennesker er ikke klar over, at det måske kun koster 20 for et juniormedlemskab i en klub,” siger Leon Smith, Storbritanniens Davis Cup-kaptajn i de sidste ti år. “Det er mindre end en familietur i biografen, og for de penge kan du gå så mange gange du vil.”

Leon Smith
overkommelig sjov: tennis er overraskende billigt, ifølge Storbritanniens Davis Cup-kaptajn Leon Smith

rammer væggen

du behøver kun en ketcher og en bold, hvis du vil træne og, hvis du vil øve dine afkast, en væg. Komiker Mitch Hedberg sagde engang: “det deprimerende ved tennis er at vide, at uanset hvor hårdt jeg prøver, vil jeg aldrig være så god som en mur.”Men det er en anden god ting ved tennis – det lærer dig at genkende, men aldrig bukke under for dine begrænsninger.

en, kvinde, ramme, en, tennis bold, imod, en, mur
modstander ikke påkrævet: at ramme en bold mod en væg kan være fantastisk til din teknikkredit: Getty

det kan hjælpe dig med at leve længere

spekulerer på, hvorfor så mange ældre spiller tennis? Det er ikke kun fordi de kan; det er fordi der er så mange flere af dem rundt for at spille. Ifølge en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 56 procent ved at spille en racketsport i kun tre timer om ugen.

lykkefaktoren

som en god svømmetur producerer et konkurrencedygtigt spil endorfiner, der igen stimulerer frigivelsen af dopamin, en neurotransmitter forbundet med glæde (tænk at spise kager) og følgelig får dig til at føle dig godt, når du er færdig, hvis du ikke har mistet for dårligt.

to piger, liggende, smil, og, holde, tennisbolde
gode tider: at spille tennis frigiver endorfiner, der øjeblikkeligt kan løfte dit humørkredit: Getty

Learning control

som de fleste sportsgrene er der en væsentlig mental komponent i spillet, når det er mest konkurrencedygtigt (dvs.at spille familiemedlemmer), da det giver et incitament til at fokusere, holde ud og overvinde forhindringer, men måske vigtigst af alt lærer det dig tålmodighed og efter den anden dobbeltfejl i rækkefølge selvkontrol.

det er en stress-buster

når det kommer til at håndtere stress, kan du sætte smadre en tennisbold så hårdt som du kan lige deroppe med at ramme en punchbag eller bringe en slegge ned på en moden vandmelon, som for en ikke-kontakt sport, er omtrent så godt som det bliver.

sjov for alle aldre

der er meget få sportsgrene, du kan fortsætte med at spille fra fire til 94, hvis du forbliver fit og mobil, men tennis er en. Tempoet kan blive langsommere, men det vil være det samme spil, og husk, underarmsservering er stadig inden for reglerne, uanset hvad din modstander siger.

en, far Datter, spille tennis
bare et nummer: tennis kan nydes uanset alder eller evnekredit:

…og hele familien

hele familien kan spille tennis og gennem mediet af blandede fordoblinger, der kan strække sig til to eller tre generationer og begge køn på en og samme tid og derved kun konkurrere med monopol som den mest bonding/potentielt omstridte familie fritid forfølgelse til rådighed.

det er actionfyldt

uanset om det er singler eller dobbelt, er du garanteret at være involveret i handlingen næsten kontinuerligt. Med nogle holdsport kan du glide ind og ud, men tennis kræver opmærksomhed på alle tidspunkter og er derfor ikke for de let distraherede.

du kan nå nye højder af mode

Tennis gear er ikke kun for retten. Toppe og trænere, der bruges af topspillere, har været et ord for cool street fashion i årtier. Tro os, tennis er cool.

en, kvinde, og, en, mand spille tennis
se delen: der er masser af muligheder for at være på trend på courtCredit:Getty

det rammer alle de søde pletter

den sublime følelse af bold på racket, den søde lyd, den giver, og tilfredsheden ved at bruge kontrolleret kraft til at rette den mod et valgt sted (eller et sted i nærheden af det alligevel). Til det kan du også tilføje duften af en ny dåse tennisbolde og friskskåret græs. Bliss …

* bjsm.bmj.com

prøv tennis gratis

hvorfor ikke give tennis en tur på den næste Nature Valley Store Tennishelg? For at tilmelde dig og prøve tennis gratis besøg clubspark.lta.org.uk/opendays

Nature Valley Protein er LTA ‘ s officielle snackbar og er fyldt med 10 g protein og ingen kunstige smagsstoffer, farver eller konserveringsmidler, hvilket gør det til den perfekte go-to tennis snack

forud for den anden af sommerens Nature Valley Store Tennishelger, her er 15 grunde til, at du har brug for at komme tilbage på banen det er det første tegn på sommeren i Storbritannien betyder tennis, at sommeren er her. Det er ligegyldigt, om det regner udenfor, og du har en jumper på TV, selvom…

forud for den anden af sommerens Nature Valley Store Tennishelger, her er 15 grunde til, at du har brug for at komme tilbage på banen det er det første tegn på sommeren i Storbritannien betyder tennis, at sommeren er her. Det er ligegyldigt, om det regner udenfor, og du har en jumper på TV, selvom…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.