hvornår skal du ringe til din doula-Journal-Birth Prep DOULAS

søvn:

dette er lettere sagt end gjort, især for første gang moms. Der er spænding, der er nervøsitet… og der er partnere også med deres egne reaktioner. Men giv det et retfærdigt forsøg. Har nogle sleepytime te, hvis det hjælper. Lyt til nogle afslappende musik eller se en tankeløs vis at lukke dit sind ud. Lad din partner give en beroligende massage. Elsk, hvis du føler dig op til det. Så prøv at få dine tosser ind.

hvis en arbejdende kvinde er træt, er hendes krops evne til at håndtere stress og ubehag kompromitteret. Så hvis sammentrækningerne vækkede dig midt om natten og er tålelige nok, skal du finde en måde at gå tilbage i søvn kære mor. Du vil blive glad for du fik resten; du har fået nogle’ arbejdskraft ‘ skåret ud for dig i morgen.

Spis:

dit hospital kan have en politik, der begrænser spisning under arbejdet. Dette er normalt en sikkerhedsforanstaltning, hvis moderen har brug for en kejsersnit. Denne regel fører mange kvinder til at tro, at de ikke bør spise noget overhovedet, det øjeblik, arbejdet begynder!

arbejdskraft tager meget fysisk energi. Spise lys i tidlig arbejdskraft er en glimrende måde at gemme på denne naturressource og forhindre udmattelse, når du har brug for al den styrke, du kan få. Vælg snacks, du ønsker, og nyd. Lav dit yndlingsmåltid, eller få din partner/ familie til at lave det med dig eller for dig. Madlavning kan være en sjov og tilfredsstillende distraktion. Gå ud at spise! Nyd udseendet på folks ansigter, når de spørger dig, hvornår du skal, og du svarer, “lige nu…”

efterhånden som arbejdet skrider frem, falder dit ønske om at spise naturligt. Når du føler, at du har en appetit, skyldes det, at kroppen har brug for mad til at opbevare brændstof senere. Sult er et tegn på, at du sandsynligvis stadig er i tidlig fødsel. Spis op, kære mor. Barnet vil have det (blink).

Live:

det er fristende at stoppe alt og lægge sig, så snart arbejdet begynder, især hvis det er dit første arbejde. Der er også den misforståelse, at du skal køre til hospitalet/ fødselscentret, så snart du begynder at arbejde. Dette vil sandsynligvis også ske, hvis du har flere mennesker end bare moren, der er opmærksom på arbejdskraft for tidligt. Familie og venner betyder godt og ønsker at være nyttige for dig i arbejdskraft. De bekymrer sig om din sikkerhed, de ønsker ikke at se dig i ubehag, og de vil også forkæle dig. Disse 2 fejlvurderinger kunne sætte moderen op for et længere og langsommere arbejde. Det kan faktisk øge begivenhedens stress eller forårsage mental og følelsesmæssig træthed på grund af kedsomhed.

så længe det er fysisk muligt, vil jeg opfordre mor til at fortsætte normale, lette aktiviteter under arbejdet. Så gå til babyens værelse og afslut opsætningen. Dette er sikker på at sætte et smil på dit ansigt og tage dig til et afslappet sted i dit sind. Sørg for, at alt hvad du har brug for er i din taske. Hvis du har andre børn, er en aktivitet med dem, mens du taler om den nye babys ankomst til verden, så stor binding for familien. Forbered snacks til dig selv til senere, for eksempel hugge frisk frugt eller lave smørbrød. Tag en tur rundt i nabolaget eller på stranden. Gå til en butik, du kan lide at se dig omkring, eller til indkøbscentret, som folk ser på. Gå sightseeing i parken med din partner eller en ven. Virkelig, det er ikke usikkert at gå om din regelmæssige daglige rutine i tidlig fødsel, så længe du er medicinsk forsvarlig.

uanset hvad du gør, er det vigtigt, at du har advaret din læge og Doula om, at du er i arbejde. Det er også meget vigtigt at have dine anliggender i orden, for eksempel taske pakket og praktisk, bilbrændt, børnepasning arrangeret. Hvis du rejser til et hospital eller fødselscenter for fødslen, hold dig inden for en anstændig mils radius fra placeringen. Rejs tættere, hvis du forventer en masse trafik.

vigtigst af alt, nyd denne specielle dag. Glædelig fødselsdag!

*Hvordan ved du da, hvornår du ikke længere er i tidlig fødsel?

du vil bemærke en ændring i intensiteten af sammentrækninger. De begynder at føle sig stærkere og længere. Du skal muligvis også stoppe en aktivitet for at slappe af gennem sammentrækningerne. Så er hvornår man skal begynde at tælle og timing sammentrækninger igen.

i vores næste artikel taler vi om de mest almindelige fejl i aktivt arbejde.

søvn: dette er lettere sagt end gjort, især for første gang moms. Der er spænding, der er nervøsitet… og der er partnere også med deres egne reaktioner. Men giv det et retfærdigt forsøg. Har nogle sleepytime te, hvis det hjælper. Lyt til nogle afslappende musik eller se en tankeløs vis at lukke dit sind ud.…

søvn: dette er lettere sagt end gjort, især for første gang moms. Der er spænding, der er nervøsitet… og der er partnere også med deres egne reaktioner. Men giv det et retfærdigt forsøg. Har nogle sleepytime te, hvis det hjælper. Lyt til nogle afslappende musik eller se en tankeløs vis at lukke dit sind ud.…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.