projděte krůtu, ne plyn! Vyhněte se trávení a kyselému refluxu

užijte si ty nádherné prázdninové jídlo a zároveň se vyhněte trávení
(pro probíhající zažívací problémy, jako je kyselý reflux, GERD, plyn, bolest v krku atd., klikněte na dva odkazy na konci tohoto článku pro přírodní DIY ošetření)

všichni se těšíme, až si užijeme s našimi blízkými, šťavnaté krůty a omáčky, sladké brambory a koláče spojené s prázdninami. Ale pro ty z nás, kteří trpí občasnou nebo chronickou poruchou trávení, jíst obecně a určitě větší jídla, která konzumujeme během dovolené, může představovat nepříjemný problém.

ačkoli některé bolesti a zažívací potíže, které cítíme, mohou být způsobeny vředy žaludku nebo dvanáctníku (první část tenkého střeva), mnozí z nás, kteří zažívají bolest, plyn nebo nadýmání, nemají vředy, ale nejsou efektivně tráveny potraviny, které jíme, a mohou také dělat špatné volby potravin. Snaží se zbavit bolesti a zažívací potíže není nejlepší přístup k zažívací problémy. Je zřejmé, že vyhnout se jim, začít s, je lepší přístup.

mnoho lidí žije na antacidových lécích, jako je Zantac, Prilosec nebo Prevacid. To není dobré z mnoha důvodů.

1-nevyléčí problém
2 – Tyto léky mohou narušovat zdraví kostí
3 – inhibitory protonové pumpy, jako je Prilosec, mohou významně zvýšit riziko bakteriálního průjmu

mnohem méně známou skutečností je, že nízká žaludeční kyselina může být ve skutečnosti příčinou vašich zažívacích potíží a vést k zažívacím potížím a symptomům, které mohou být podobné tomu, že mají příliš mnoho kyseliny.

můj první návrh těm z vás, kteří trpí chronickou poruchou trávení nebo kyselým refluxem, je experimentovat s vaší stravou. Můj bratr trpěl zažívacími potížemi a kyselým refluxem od doby, kdy byl dospívající.

i když jsem mu řekl, co si myslím, že by měl udělat, jako mnoho členů rodiny, byl tvrdohlavý a nedbal rady. Nedávno další zdravotní problém způsobil, že musel jíst méně a zdravější potraviny (méně tučná jídla, méně slaná jídla) a 40 let trávení se zastavilo do 2 měsíců od provedení těchto změn.

půst: možná budete chtít vyzkoušet 1 až 2 denní půst. Pak v den 3 vložte do své stravy ráno nějaké ovoce. Pak na oběd zkuste konzumovat zeleninu. Můj odhad je, že při tom nebudete mít žádné zažívací problémy. (ujistěte se, že během půstu zůstanete dobře hydratovaní).

k večeři zkuste zavést nějaké nakrájené krůtí nebo kuřecí prsa a znovu sledujte, zda máte zažívací potíže. Pokud tak neučiníte, pak je velmi pravděpodobné, že jiné potraviny, které obvykle jíte, pokud nejsou na omezené stravě, pravděpodobně způsobují vaše zažívací problémy.

pomalu zavádějte jednu po druhé, další potraviny, které obvykle jíte, a mělo by být velmi jasné, které z nich jsou pro vás problematické. Někteří lidé zjistí, že snížením nebo odstraněním alkoholu a kofeinu mohou být jejich zažívací problémy zmírněny. Tento přístup vám pomůže v dlouhodobém horizontu vytvořit jídelní lístek, který by měl eliminovat všechny nebo většinu vašich zažívacích problémů.

ale také jsem se zmínil, že vám dám nějakou radu, jak snížit nebo se vyhnout problémům s trávením, které mohou nastat při prázdninových jídlech.

trávicí enzymy – v našem žaludku a ve střevech jsou enzymy, které se uvolňují, aby pomohly našemu tělu rozkládat tuky, sacharidy a bílkoviny. Když naše těla neprodukují dostatek těchto enzymů, rozpad živin je neúplný, vystavuje náš vnitřní trávicí systém částečně stráveným potravinám,které mohou způsobit bolest, plyn a kyselý reflux.

proto mnoho lidí zjistí, že mohou snížit nebo dokonce eliminovat své zažívací problémy tím, že užívají trávicí enzymy těsně před velkým jídlem.

jeden komplexní a dobře formulovaný trávicí enzymový produkt je k dispozici z Jarrow Formulas. Říká se tomu Jarro-ZYME Plus. Vezměte 3 tobolky s každým jídlem. Mnoho lidí to považuje za užitečné.

dalším vynikajícím produktem pro snížení nebo odstranění trávicích problémů je extrakt z artyčoku. Jděte na internet nebo do dobře zásobeného obchodu se zdravou výživou a zakupte si standardizovaný extrakt z artyčoku. Mělo by být standardizováno na obsah“ cynarinu “ (čím více, tím lépe), aby se extrakt dostal do 500 mg. z cynarinu a užívejte 3krát denně. To pomáhá mnoha lidem s jejich zažívacími problémy, zejména těmi, které jsou způsobeny obtížemi při trávení tuků.

HYDROGENUHLIČITAN SODNÝ: Kloktání s 1/4 lžičky jedlé sody smíchané s 1/2 c teplé vody a následné polykání často přináší úlevu od trávení a bolesti v krku v důsledku trávení.

a konečně, pokud máte nadýmání nebo plyn nebo bolest, místo toho, abyste užívali dříve diskutované antacidové produkty, můžete vyzkoušet čaje z heřmánku, máty peprné, fenyklu nebo jejich kombinací.

jeden poslední tip …

boční spánek: když ležíte, ležíte nebo spíte na levé straně, abyste snížili reflux. Anatomie a gravitace hrají významnou roli při frekvenci, délce a závažnosti příznaků pálení žáhy. Zatímco na levé straně bude váš žaludek umístěn pod jícnem, což ztěžuje reflux.

zažívací potíže nejsou zábavné a zbavují se potěšení z jídla s rodinou a přáteli. Experimentujte s výše uvedenými informacemi. Podívejte se, co vám vyhovuje. Jedno nebo více z výše uvedených řešení může být velmi dobře vaší odpovědí a eliminovat potřebu antacidních přípravků nebo eliminovat příznaky, se kterými jste trpěli.

to the Best of Health,

Curt Hendrix, M. S. C. C. N. C. N. S

vynalézavé články:
ACID REFLUX, pálení žáhy, GAST bolest … přírodní léčby pro zažívací potíže

PSYLLIUM-úžasné výhody pro GERD, IBS, pálení žáhy a další

MigreLief

MigreLief
MigreLief sbírka doplňků byla vytvořena Akeso Health Sciences na pomoc pacientům trpícím migrénou všech věkových kategorií. AKESO formuluje doplňky stravy světové třídy, které poskytují nutriční podporu pro nejčastější zdravotní problémy, které se nejvíce týkají lidí, jako jsou migrény, bolesti hlavy, zdraví kloubů, stres & úzkost, paměť, nespavost, ADHD a další. Měnící se životy jsou důvody, proč se každý den probudíme vášnivě o speciálních produktech, které poskytujeme našim zákazníkům. Pomáháme vám, abyste se uzdravili a zůstali dobře, je naše spodní linie.

užijte si ty nádherné prázdninové jídlo a zároveň se vyhněte trávení(pro probíhající zažívací problémy, jako je kyselý reflux, GERD, plyn, bolest v krku atd., klikněte na dva odkazy na konci tohoto článku pro přírodní DIY ošetření) všichni se těšíme, až si užijeme s našimi blízkými, šťavnaté krůty a omáčky, sladké brambory a koláče spojené s…

užijte si ty nádherné prázdninové jídlo a zároveň se vyhněte trávení(pro probíhající zažívací problémy, jako je kyselý reflux, GERD, plyn, bolest v krku atd., klikněte na dva odkazy na konci tohoto článku pro přírodní DIY ošetření) všichni se těšíme, až si užijeme s našimi blízkými, šťavnaté krůty a omáčky, sladké brambory a koláče spojené s…

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.