kdy zavolat doula-Journal-Birth Prep DOULAS

spánek:

to se snadněji řekne, než udělá, zejména pro první maminky. Je tam vzrušení, nervozita… a jsou tam i partneři s vlastními reakcemi. Zkuste to však spravedlivě. Dejte si čaj na spaní, pokud to pomůže. Poslouchejte nějakou relaxační hudbu nebo Sledujte bezduchou show, abyste zavřeli svou mysl. Nechte svého partnera uklidňující masáž. Milujte se, pokud se na to cítíte. Tak se pokuste dostat své zzz.

pokud je pracující žena unavená, je ohrožena schopnost těla zvládat stres a nepohodlí. Takže pokud vás kontrakce probudily uprostřed noci a jsou dostatečně snesitelné, najděte způsob, jak se vrátit ke spánku drahá maminka. Budete rádi, že máte zbytek; máte nějaké ‚práce‘ vystřižené pro vás v dopoledních hodinách.

Jezte:

vaše nemocnice může mít politiku, která omezuje stravování během porodu. Toto je obvykle bezpečnostní opatření v případě, že matka potřebuje císařský řez. Toto pravidlo vede mnoho žen k tomu, aby si myslely, že by neměly jíst vůbec nic v okamžiku, kdy začne práce!

práce vyžaduje hodně fyzické energie. Jíst světlo v rané práci je vynikající způsob, jak uložit na tento přírodní zdroj a zabránit vyčerpání, když potřebujete veškerou sílu, kterou můžete získat. Vyberte si občerstvení, které toužíte a užívejte si. Udělej si svůj oblíbený jídlo, nebo si váš partner / rodina, aby to s vámi nebo pro vás. Vaření může být zábavné a uspokojující rozptýlení. Jděte se najíst! Užijte si pohled na tváře lidí, když se vás zeptají, kdy máte splatnost, a odpovíte, “ právě teď.“…“

jak práce postupuje, vaše touha jíst přirozeně klesá. Když máte pocit, že máte chuť k jídlu, je to proto, že tělo potřebuje jídlo, aby se později skladovalo na palivo. Hlad je znamením, že jste s největší pravděpodobností stále v rané práci. Jezte, drahá Mami. Dítě to chce (mrknutí).

Live:

je lákavé zastavit vše a lehnout si, jakmile začne práce, zejména pokud je to vaše první práce. Existuje také mylná představa, že musíte zrychlit do nemocnice/ porodního centra, jakmile začnete pracovat. To se také pravděpodobně stane, pokud máte více lidí než jen maminka, která věnuje pozornost práci příliš brzy. Rodina a přátelé to myslí dobře a chtějí vám pomoci při práci. Starají se o vaši bezpečnost, nechtějí vás vidět v nepohodlí a chtějí vás také hýčkat. Tyto 2 nesprávné úsudky by mohly matku připravit na delší a pomalejší práci. Ve skutečnosti může zvýšit stresovou událost nebo způsobit duševní a emoční únavu v důsledku nudy.

pokud je to fyzicky možné, povzbudil bych maminku, aby pokračovala v normálních, lehkých činnostech během porodu. Takže jděte do dětského pokoje a dokončete nastavení. To je určitě dát úsměv na tváři a vzít vás na uvolněné místo ve vaší mysli. Ujistěte se, že vše, co potřebujete, je v tašce. Pokud máte jiné děti, dělat s nimi aktivitu, když mluvíte o příchodu nového dítěte na svět, je pro rodinu tak skvělé spojení. Připravte si občerstvení pro sebe později, například nakrájejte čerstvé ovoce nebo připravte sendviče. Projděte se po okolí nebo na pláži. Jděte do obchodu, který se chcete rozhlédnout, nebo do nákupního centra, kde se lidé dívají. Jděte se podívat do parku se svým partnerem nebo přítelem. Opravdu to není nebezpečné jít o své pravidelné každodenní rutiny v raném porodu tak dlouho, jak jste lékařsky zdravé.

ať už děláte cokoli, je však nutné, abyste upozornili svého lékaře a Dula, že jste v práci. Je také velmi důležité mít své záležitosti v pořádku, například taška zabalená a po ruce, auto poháněné, péče o děti uspořádané. Pokud cestujete do nemocnice nebo porodního centra k porodu, zůstaňte v okruhu slušné míle od místa. Cestujte blíže, pokud očekáváte velký provoz.

a co je nejdůležitější, užijte si tento zvláštní den. Šťastný porodní den!

* Jak tedy víte, kdy již nejste v rané práci?

zaznamenáte změnu intenzity kontrakcí. Začnou se cítit silnější a delší. Možná budete muset zastavit aktivitu, abyste se uvolnili kontrakcemi. Pak je, kdy začít počítat a načasování kontrakce znovu.

v našem dalším článku hovoříme o nejčastějších chybách v aktivní práci.

spánek: to se snadněji řekne, než udělá, zejména pro první maminky. Je tam vzrušení, nervozita… a jsou tam i partneři s vlastními reakcemi. Zkuste to však spravedlivě. Dejte si čaj na spaní, pokud to pomůže. Poslouchejte nějakou relaxační hudbu nebo Sledujte bezduchou show, abyste zavřeli svou mysl. Nechte svého partnera uklidňující masáž. Milujte se, pokud…

spánek: to se snadněji řekne, než udělá, zejména pro první maminky. Je tam vzrušení, nervozita… a jsou tam i partneři s vlastními reakcemi. Zkuste to však spravedlivě. Dejte si čaj na spaní, pokud to pomůže. Poslouchejte nějakou relaxační hudbu nebo Sledujte bezduchou show, abyste zavřeli svou mysl. Nechte svého partnera uklidňující masáž. Milujte se, pokud…

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.