čas na skvělý návrat: 15 důvodů, proč milovat tenis

je to první známka léta

ve Velké Británii, tenis znamená, že léto je tady. Nezáleží na tom, jestli venku prší a vy sportujete skokana, pokud je Wimbledon v televizi, i když ukazují pouze opakování Borise Beckera, který se potápí vzduchem a Pat Cash leze přes dav, je oficiálně léto. A je čas se dostat dolů do přírodního údolí velký tenisový víkend.

dívka hraje tenis za slunečného večera
slunečný výhled: tenis ve Velké Británii znamená, že léto dorazilokredit: Getty

dokonalá kombinace

Billie Jean Kingová jednou řekla o profesionálním tenisu: „je to perfektní kombinace násilných akcí odehrávajících se v atmosféře naprostého klidu.“Totéž platí pro amatérskou hru, ale možná s menším násilím…

je to konečný trénink

tenis je perfektní kardio cvičení. Hraje se pravidelně, buduje celoplošný svalový tonus a, zatímco v podstatě aerobní sport, pomáhá také vyvinout slušný anaerobní práh. Nebo ztratit posilovnu mluvit, slušná hra tenisu poskytuje cvičení celého těla. Jen se ujistěte, že máte svůj proteinový snack bar Nature Valley.

muž hrající tenis
bít všechna místa: tenis dává vašemu tělu důkladné cvičeníúvěr:Gettyho

Uvidíme se v klubu

jako perfektní společenská aktivita pro rodinu a / nebo přátele během letních měsíců Tenis se nevyrovná. Pokud jste v oblasti noví a chcete se spřátelit, místní Tenisový klub je ideálním místem pro začátek. Pravděpodobně budete chtít, aby tyto zápas-vyhrávat esa v zadní kapse na chvíli ačkoli.

Tenisový klub
klub společně: tenis může být perfektní výmluvou k získání nových přátel

je to opravdu cenově

tenis je překvapivě levný. „Spousta lidí si neuvědomuje, že by to mohlo stát jen 20 liber za juniorské členství v klubu,“ říká Leon Smith, kapitán britského Davis Cupu posledních deset let. „To je méně než rodinný výlet do kina a za ty peníze můžete jít tolikrát, kolikrát chcete.“

Leon Smith
cenově dostupná zábava: tenis je podle britského kapitána Davisova poháru Leona Smithe překvapivě levný

bít do zdi

potřebujete pouze raketu a míč, pokud chcete trénovat, a pokud chcete praktikovat své návraty, zeď. Komik Mitch Hedberg jednou řekl: „depresivní věc na tenisu je vědět, že bez ohledu na to, jak moc se snažím, nikdy nebudu tak dobrý jako zeď.“.“Ale to je další dobrá věc na tenisu – učí vás rozpoznat, ale nikdy nepodlehnout svým omezením.

žena bít tenisový míček o zeď
soupeř není nutný: zasažení míče proti zdi může být skvělé pro vaši technikuúvěr: Getty

může vám pomoci žít déle

Zajímalo by mě, proč tolik starších lidí hraje tenis? Není to jen proto, že mohou; je to proto, že je jich kolem tolik, aby si mohli hrát. Podle studie University of Oxford z roku 2016 * zveřejněné v British Journal of Sports Medicine, hraní raketového sportu pouhé tři hodiny týdně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 56 procent.

faktor štěstí

stejně jako dobré plavání, hraní konkurenční hry produkuje endorfiny, které zase stimulují uvolňování dopaminu, neurotransmiteru spojeného s potěšením (myslím, že jíst koláče) a v důsledku toho se cítíte skvěle, když jste skončili, pokud jste neztratili příliš špatně.

dvě dívky ležící s úsměvem a drží tenisové míčky
dobré časy: hrát tenis uvolňuje endorfiny, které mohou okamžitě zvednout náladukredit: Getty

ovládání učení

stejně jako většina sportů je ve hře podstatná mentální složka, když je nejkonkurenceschopnější (tj. hraje členy rodiny), protože představuje motivaci soustředit se, vytrvat a překonávat překážky, ale co je nejdůležitější, učí vás trpělivosti a po druhé dvojité chybě za sebou sebeovládání.

je to stres buster

pokud jde o řešení stresu, můžete rozbít tenisový míček tak tvrdě, jak jen můžete, přímo tam s úderem punchbagu nebo kladivem dolů na zralý meloun, což je pro bezkontaktní sport asi tak dobré, jak to jde.

zábava pro všechny věkové kategorie

existuje jen velmi málo sportů, které můžete i nadále hrát od čtyř do 94, pokud zůstanete fit a mobilní, ale tenis je jeden. Tempo se může zpomalit, ale bude to stejná hra, a pamatujte, že podávání podpaží je stále v souladu s pravidly, ať už váš soupeř říká.

otec a dcera hrají tenis
jen číslo: Tenis si můžete užít bez ohledu na věk nebo schopnostúvěr:

…a celá rodina

celá rodina může hrát tenis a prostřednictvím smíšené čtyřhry, která se může protáhnout na dvě nebo tři generace a obě pohlaví v jednom a ve stejnou dobu, čímž soupeří pouze Monopoly jako nejvíce bonding / potenciálně sporné rodinné volnočasové pronásledování k dispozici.

je to akční

ať už jde o dvouhru nebo čtyřhru, máte zaručeno, že se do akce zapojíte téměř nepřetržitě. U některých týmových sportů se můžete unášet dovnitř a ven, ale tenis vyžaduje pozornost za všech okolností, a proto není pro snadno rozptýlené.

můžete dosáhnout nových výšin módy

tenisové vybavení není jen pro kurt. Vrcholy a trenéři, které používají špičkoví hráči, jsou po celá desetiletí synonymem pro chladnou pouliční módu. Věř nám, tenis je super.

žena a muž hrající tenis
podívejte se na část: na courtCredit: Getty

zasáhne všechny sladké skvrny

vznešený pocit míče na raketě, sladký zvuk, který vydává, a uspokojení z použití řízené energie k nasměrování na vybrané místo (nebo někde poblíž něj). K tomu můžete také přidat vůni nové plechovky tenisových míčků a čerstvě posečené trávy. Bliss …

* bjsm.bmj.com

zkuste tenis zdarma

proč ne dát tenis jít na příští Nature Valley velký tenisový víkend? Chcete-li se zaregistrovat a vyzkoušet tenis zdarma navštivte clubspark.lta.org.uk/opendays

Nature Valley Protein je oficiální snack bar LTA a je nabitý 10g bílkovin a bez umělých příchutí, barviv nebo konzervačních látek, což z něj činí perfektní tenisovou svačinu

před druhým z letních velkých tenisových víkendů Nature Valley, tady jsou 15 důvody, proč se musíte vrátit na kurt je to první známka léta ve Velké Británii, tenis znamená, že léto je tady. Nezáleží na tom, jestli venku prší a vy sportujete skokana, pokud je Wimbledon v televizi, i když ukazují pouze opakování Borise Beckera,…

před druhým z letních velkých tenisových víkendů Nature Valley, tady jsou 15 důvody, proč se musíte vrátit na kurt je to první známka léta ve Velké Británii, tenis znamená, že léto je tady. Nezáleží na tom, jestli venku prší a vy sportujete skokana, pokud je Wimbledon v televizi, i když ukazují pouze opakování Borise Beckera,…

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.